1. 10 prostych sposobów na relaks
  2. Czym jest freeganizm?
  3. Experience travel – nowy trend w polskiej turystyce?
  4. Profilaktyka – ważny krok w dbaniu o zdrowie
  5. Co można jeść na diecie bezglutenowej?
  6. Jak pobudzić swoją kreatywność? Najlepsze sposoby
  7. Dlaczego warto mieć psa?
  8. Jak poprawić nastrój w sypialni? Podpowiadamy
  9. Sok z pokrzywy – poznaj jego wyjątkowe właściwości
  10. Przyjemny, jesienny nastrój w domu – jak go wprowadzić?
  11. Psychoterapia – na czym polega?
  12. 7 nawyków, które pomogą Ci w walce ze stresem
  13. Co zamiast kawy? Sprawdź, jak skutecznie postawić się na nogi
  14. Poznaj 8 korzyści ze świadomego oddychania
  15. Jak utrzymywać work-life balance?
  16. 10 korzyści z uprawiania jogi
  17. Strój do jogi – jaki wybrać?
  18. Dlaczego odpowiednie nawadnianie organizmu jest tak ważne? Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz zbyt mało wody
  19. Najlepsze ćwiczenia rozciągające
  20. Olej z rokitnika – poznaj jego właściwości
  21. Jak dobry sen wpływa na codzienne funkcjonowanie?
  22. Domowe sposoby na ból głowy
  23. Dlaczego warto szukać pracy w IT?
  24. Chcesz jeść zdrowiej? Te 3 profile w social mediach pomogą Ci zmienić codzienne nawyki!
  25. Rano czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?
  26. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  27. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  28. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  29. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  30. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  31. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  32. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  33. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  34. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  35. Co poprawi jakość snu?
  36. Jak wzmacniać pewność siebie?
  37. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  38. Na czym polega akupunktura?
  39. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  40. Najlepsze zawody dla introwertyka
  41. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  42. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  43. Czym jest masaż balijski?
  44. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  45. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  46. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  47. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  48. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  49. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  50. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  51. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  52. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  53. Jak inwestować w siebie?
  54. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  55. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  56. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  57. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  58. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  59. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  60. Najciekawsze podcasty w Internecie
  61. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  62. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  63. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  64. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  65. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  66. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  67. Najlepsze techniki relaksacyjne
  68. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  69. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  70. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  71. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  72. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  73. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  74. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  75. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  76. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  77. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  78. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  79. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  80. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  81. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  82. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  83. Sposoby na lepszą koncentrację
  84. Dieta DASH – na czym polega?
  85. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  86. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  87. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  88. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  89. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  90. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  91. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  92. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  93. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  94. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  95. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  96. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  97. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  98. Jak nauczyć się rysować?
  99. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  100. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  101. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  102. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  103. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  104. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  105. Stretching – jak wpływa na organizm?
  106. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  107. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  108. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  109. Wiosenna joga dla seniorów online!
  110. Czym jest syndrom DDA?
  111. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  112. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  113. Mentoring – na czym polega?
  114. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  115. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  116. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  117. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  118. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  119. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  120. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  121. Niezwykły urok Mołdawii
  122. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  123. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  124. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  125. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  126. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  127. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  128. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  129. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  130. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  131. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  132. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  133. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  134. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  135. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  136. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  137. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  138. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  139. Terapia – szansa na zmianę życia
  140. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  141. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  142. Jak radzić sobie z samotnością?
  143. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  144. Masaż tajski – na czym polega?
  145. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  146. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  147. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  148. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  149. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  150. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  151. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  152. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  153. Jak lepiej planować swoją pracę?
  154. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  155. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  156. Jak spotykać się online? – webinarium
  157. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  158. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  159. Luty miesiącem walki z rakiem!
  160. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  161. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  162. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  163. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  164. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  165. Kurs medytacji on-line
  166. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  167. Beata Pawlikowska – premiera online
  168. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  169. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  170. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  171. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  172. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  173. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  174. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  175. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  176. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  177. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  178. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  179. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  180. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  181. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  182. Jak być bardziej “hygge”?
  183. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  184. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  185. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  186. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  187. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  188. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  189. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  190. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  191. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  192. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  193. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  194. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  195. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  196. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  197. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  198. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  199. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  200. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  201. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  202. Feng shui – na czym polega?
  203. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  204. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  205. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  206. Ørganek z koncertem online!
  207. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  208. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
środa, 27 października, 2021
  1. 10 prostych sposobów na relaks
  2. Czym jest freeganizm?
  3. Experience travel – nowy trend w polskiej turystyce?
  4. Profilaktyka – ważny krok w dbaniu o zdrowie
  5. Co można jeść na diecie bezglutenowej?
  6. Jak pobudzić swoją kreatywność? Najlepsze sposoby
  7. Dlaczego warto mieć psa?
  8. Jak poprawić nastrój w sypialni? Podpowiadamy
  9. Sok z pokrzywy – poznaj jego wyjątkowe właściwości
  10. Przyjemny, jesienny nastrój w domu – jak go wprowadzić?
  11. Psychoterapia – na czym polega?
  12. 7 nawyków, które pomogą Ci w walce ze stresem
  13. Co zamiast kawy? Sprawdź, jak skutecznie postawić się na nogi
  14. Poznaj 8 korzyści ze świadomego oddychania
  15. Jak utrzymywać work-life balance?
  16. 10 korzyści z uprawiania jogi
  17. Strój do jogi – jaki wybrać?
  18. Dlaczego odpowiednie nawadnianie organizmu jest tak ważne? Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz zbyt mało wody
  19. Najlepsze ćwiczenia rozciągające
  20. Olej z rokitnika – poznaj jego właściwości
  21. Jak dobry sen wpływa na codzienne funkcjonowanie?
  22. Domowe sposoby na ból głowy
  23. Dlaczego warto szukać pracy w IT?
  24. Chcesz jeść zdrowiej? Te 3 profile w social mediach pomogą Ci zmienić codzienne nawyki!
  25. Rano czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?
  26. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  27. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  28. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  29. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  30. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  31. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  32. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  33. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  34. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  35. Co poprawi jakość snu?
  36. Jak wzmacniać pewność siebie?
  37. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  38. Na czym polega akupunktura?
  39. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  40. Najlepsze zawody dla introwertyka
  41. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  42. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  43. Czym jest masaż balijski?
  44. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  45. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  46. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  47. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  48. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  49. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  50. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  51. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  52. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  53. Jak inwestować w siebie?
  54. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  55. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  56. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  57. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  58. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  59. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  60. Najciekawsze podcasty w Internecie
  61. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  62. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  63. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  64. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  65. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  66. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  67. Najlepsze techniki relaksacyjne
  68. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  69. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  70. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  71. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  72. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  73. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  74. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  75. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  76. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  77. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  78. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  79. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  80. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  81. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  82. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  83. Sposoby na lepszą koncentrację
  84. Dieta DASH – na czym polega?
  85. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  86. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  87. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  88. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  89. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  90. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  91. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  92. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  93. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  94. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  95. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  96. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  97. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  98. Jak nauczyć się rysować?
  99. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  100. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  101. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  102. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  103. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  104. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  105. Stretching – jak wpływa na organizm?
  106. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  107. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  108. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  109. Wiosenna joga dla seniorów online!
  110. Czym jest syndrom DDA?
  111. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  112. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  113. Mentoring – na czym polega?
  114. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  115. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  116. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  117. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  118. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  119. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  120. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  121. Niezwykły urok Mołdawii
  122. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  123. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  124. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  125. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  126. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  127. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  128. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  129. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  130. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  131. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  132. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  133. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  134. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  135. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  136. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  137. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  138. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  139. Terapia – szansa na zmianę życia
  140. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  141. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  142. Jak radzić sobie z samotnością?
  143. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  144. Masaż tajski – na czym polega?
  145. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  146. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  147. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  148. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  149. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  150. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  151. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  152. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  153. Jak lepiej planować swoją pracę?
  154. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  155. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  156. Jak spotykać się online? – webinarium
  157. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  158. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  159. Luty miesiącem walki z rakiem!
  160. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  161. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  162. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  163. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  164. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  165. Kurs medytacji on-line
  166. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  167. Beata Pawlikowska – premiera online
  168. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  169. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  170. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  171. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  172. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  173. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  174. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  175. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  176. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  177. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  178. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  179. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  180. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  181. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  182. Jak być bardziej “hygge”?
  183. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  184. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  185. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  186. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  187. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  188. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  189. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  190. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  191. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  192. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  193. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  194. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  195. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  196. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  197. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  198. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  199. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  200. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  201. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  202. Feng shui – na czym polega?
  203. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  204. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  205. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  206. Ørganek z koncertem online!
  207. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  208. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
Jak się pozbyć negatywnych emocji?

Obecna sytuacja może nas niepokoić, ale zagłębianie się w przygnębiających myślach i emocjach może jedynie pogorszyć nasz stan. Jak nie dać porwać się negatywnym emocjom i z nimi walczyć?

Zacznij dostrzegać pozytywy

Trudno nam w ekstremalnie złych sytuacjach myśleć pozytywnie, ale codzienność zawsze będzie niosła kłopoty, a czasem też rozczarowania. Starajmy się podchodzić do nich dość racjonalnie. Zobaczmy, że oprócz negatywnych myśli mamy również drobne radości, z których powinniśmy się cieszyć. Może być to fakt, że mamy pracę, którą lubimy, lub dobrych ludzi wokół siebie, którzy nam pomogą. Nie zawsze musimy odczuwać szczęście przez cały czas, dlatego gorsze chwile powinny zmusić nas do refleksji nad tym, co już posiadamy. W ten sposób nieszczęście, które nas dotknęło, będzie mniej dla nas stresujące.

Nie martw się na zapas

Negatywne emocje bardzo często biorą się z zamartwiania. Myślimy o przyszłości, która jawi się w ciemnych barwach. Rozpamiętujemy również przeszłość jako nasz „złoty czas” i idealizujemy ją. Starajmy się podchodzić racjonalnie do otaczającej nas rzeczywistości. Zadajmy sobie pytania:

  • Czy coś wskazuje na to, że moja przyszłość może nie być dla mnie satysfakcjonująca?
  • Czy w ostatnim czasie wydarzyło coś dobrego w moim życiu?
  • Czy mam wokół siebie osoby, które mogłyby mi pomóc w trudnej sytuacji?

Na pewno dostrzeżemy, że nasze obawy nie są uzasadnione, a na pewno wyolbrzymiamy je. Martwienie się na zapas i myślenie o nieistniejących scenariuszach nie ma nic wspólnego z racjonalnym planowaniem, dlatego warto zaprzestać takich praktyk. Mogą one nam jedynie zaszkodzić oraz pogorszyć nasz nastrój.

Nie porównuj się i nie przejmuj się opinią innych

Pamiętajmy, że często opinie obcych dla nas osób nie odpowiadają temu, jak żyjemy i jak chcemy, by wyglądała nasza przyszłość. Przejmowanie się zdaniem tych, którzy prawdopodobnie patrzą na nas ze swojej perspektywy, jest zbyteczne. Nasze decyzje powinny być poparte wyłącznie doświadczeniami, które sami posiadamy.

Bardzo złym nawykiem, który sprawia, że gromadzimy w sobie negatywne myśli, jest porównywanie się. Obecnie media społecznościowe mocno lansują podobny styl życia, pełen luksusu i przepychu. Pamiętajmy, że w dobie internetu wiele zdjęć czy wpisów łatwo jest zmanipulować. Piękne zdjęcia i świetnie dopasowane ciuchy są tylko przykrywką. Nie wiemy dokładnie, czy to wyidealizowane życie rzeczywiście jest takie wspaniałe. Na pewno również się o tym nie dowiemy. Żyjmy swoimi sprawami i nie porównujmy się do fikcyjnych postaci wykreowanych na Instagramie czy Facebooku.

Fot. Miguel Arcanjo Saddi/Pexels

Żyj odpowiedzialnie

Wiele negatywnych myśli i obaw gromadzimy, dlatego że nie potrafimy wziąć odpowiedzialności za swoje decyzje. Jeśli popełnimy błąd – nie przyznajemy się do niego, w wyniku czego jesteśmy źli na siebie i na sytuację, która nas spotkała. Warto wybaczyć sobie pewne błędy, a także szukać rozwiązań, jak je naprawić. Jeśli nam się to uda, nasze życie będzie znacznie prostsze.

Nie chowaj urazy

Oprócz wybaczania sobie warto również wybaczać innym. Ludzie, podobnie jak my sami, popełniają błędy i nieczęsto się na nich uczą. Możemy wielokrotnie zostać zranieni przez bliskich lub obcych nam ludzi. Warto przebaczać, ponieważ chowanie krzywdy oraz żywienie ciągłej urazy do świata jest bardzo toksyczne i nie pozwala nam na otworzenie się na nowe znajomości.

Pamiętajmy jednak, że tkwienie w toksycznej dla nas relacji a wybaczanie to dwie różne kwestie. Jeśli dana osoba ciągle robi nam krzywdę i nie daje nam żadnych pozytywnych emocji, to nie bójmy się odciąć od niej. Nie bójmy się zadbać o swoje dobro, a także zdrowie psychiczne oraz poszukać sobie innych znajomości, które dadzą nam wiele radości i satysfakcji.

Także wśród naszej rodziny mogą zdarzyć się osoby toksyczne, dlatego warto utrzymywać z nimi minimalny kontakt, ale również chronić własną psychikę przed ciągłymi atakami ze strony takich osób. 

Nie ma negatywnych emocji, ale możemy mieć wiele toksycznych myśli, które „zatruwają” nam codzienne funkcjonowanie. Warto wtedy skupić się na naszych sukcesach i pozytywnych sytuacjach, odciąć się od toksycznych osób, a przede wszystkim starać się żyć pełnią życia. Niezależnie od sytuacji warto mieć w sobie iskierkę nadziei i wiele pozytywnych myśli.

Fot. Andre Furtado/Pexels

Tagi: , ,
Anna Dobrut
Od 2010 roku zajmuje się tworzeniem unikalnej treści, również zgodnej z zasadami SEO. Ukończyła studia licencjackie na kierunku filologia polska ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, specjalizującą się w tworzeniu treści dla sklepów internetowych i blogów.

0 Komentarzy

Napisz komentarz