Czy stres wpływa na pracę serca?

Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Potrafi towarzyszyć wielu zarówno tym pozytywnym jak i negatywnym wydarzeniom życiowym. Pamiętajmy jednak, że po przez zmienność osobniczą każdy z nas pewne sytuacje może postrzegać i przeżywać nieco inaczej. Stres może być pozytywny i mobilizujący nasz do działania. Jednak znacznie częściej obserwujemy jego negatywne skutki. Szczególnie jeśli jest on długofalowy. Konsekwencje stresu mogą dotyczyć niemal każdej sfery organizmu 

Czy stres wpływa na pracę serca?

Tak, zdecydowanie! Podczas sytuacji stresowych w organizmie dochodzi do licznych zmian metabolicznych i hormonalnych. Najczęstszą konsekwencją jest przyspieszenie akcji serca, aż do odczucia kołatania. Jest to wynik wyrzutu m.in. adrenaliny. Przewlekły stres może zwiększać ryzyko incydentów sercowo-naczyniowych, czyli np. zawału. 

Pamiętajmy jednak, że kołatanie serca może mieć wiele mniej lub bardziej groźnych przyczyny i nie powinno być ono nigdy bagatelizowane. Wcześnie podjęta diagnostyka, pozwala na szybsze wykrycie chociażby groźnych dla życia arytmii i wczesne wdrożenie leczenia. 

Więcej cennych informacji na temat przyczyn i diagnostyki kołatania serca znajdziesz pod adresem: https://holterdodomu.pl/kolatanie-serca. 

Jakie są inne konsekwencje stresu? 

Są one bardzo liczne i mogą się nasilać wraz z przedłużającą się ekspozycją na bodźce stresowe. Zaliczymy tu np.:

• drżenie rąk
• nudności oraz bóle brzucha
• zwiększoną potliwość
• zaburzenia łaknienia oraz gastryczne
• wydłużenie rekonwalescencji
• zaostrzenie lub dekompensację chorób przewlekłych np., cukrzycy, chorób tarczycy
• zaburzenia psychiczne (np. rozwój depresji)
• zaburzenia gospodarki hormonalnej prowadzące np. do rozregulowania cyklu miesięcznego kobiet czy rozwoju insulinooporności

Pamiętajmy jednak, że stres nie jest jedynym czynnikiem negatywnie wpływającym na pracę serca jak i cały organizm. Takich czynników jest znacznie więcej, ale kiedy działają one równocześnie, ryzyko zaburzeń pracy serca czy chorób układu sercowo- naczyniowego i innych znacznie wzrasta.

Co jeszcze może mieć negatywny wpływ na nasze serce?

1. Dieta obfita w duże ilości: soli (WHO jasno zaleca, aby dzienne spożycie soli wynosiło poniżej 5 gramów), cukru czy tłuszczów nasyconych. Substancje te w nadmiarze przyczyniają się do rozwoju przede wszystkim otyłości, ale i zaburzeń lipidowych. Powinniśmy unikać produktów typu fast food, wszelkich gotowych dań, soków czy innych napojów zawierających często ogromne ilości cukru. 
2. Niska lub niemal zerowa aktywność fizyczna. W tej kwestii WHO również daje jasne zalecenia. Wskazane jest, aby tygodniowa ilość wysiłku fizycznego wynosiła min. 300 minut. Co daje np. 5 treningów w tygodniu, trwających 60 minut. Czas ten można spożytkować jeżdżąc na rowerze, pływając czy po prostu spacerując.
3. Papierosy, alkohol i inne substancje psychoaktywne.
4. Deficyt snu. 
5. Nieprawidłowa kontrola i leczenie już zdiagnozowanych dolegliwości takich jak: nadciśnienie tętnicze, cukrzyca, zaburzenia lipidowe, arytmie.

Jeśli zauważysz u siebie objawy takie jak: uczucie kołatania czy nierównej pracy serca, powtarzające się uczucie duszności czy dyskomfortu w klatce piersiowej, zawroty głowy nie bagatelizuj ich. Objawy te powinny skłonić do podjęcia diagnostyki kardiologicznej. Szczególnie przydatnym badaniem jest tutaj Holter EKG. Badanie to łatwo i szybko, a przede wszystkim bez kolejki zamówisz pod adresem: https://holterdodomu.pl/holter-do-domu-24h. 

Zdjęcie główne: pexels.com/LinkedIn Sales Navigator