Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety

/
Potrzebujesz ok. 4 min. aby przeczytać ten wpis

Zastosowanie aromaterapii jest charakterystyczne dla medycyny naturalnej. Jej popularność rośnie. Wykorzystywanie substancji zapachowych, przede wszystkim olejków eterycznych, może być korzystne dla nastroju, procesów poznawczych i ludzkiego zdrowia. 

Czym jest aromaterapia?

Interesujące, że aromaterapia służyła człowiekowi już przed tysiącami lat. Historycy odkryli wzmianki o wykorzystaniu tymianku i mirtu już w starożytnym Sumerze, czyli 3000 lat p.n.e. Później takie praktyki stosowano też w starożytnych Egipcie, Chinach czy Persji. Na początku XX w. pojęcie to wprowadził do powszechnego użytku René-Maurice Gattefossé.

Istota aromaterapii

Pod tym pojęciem kryje się wprowadzanie do organizmu pacjenta substancji czynnych  pod postacią olejków eterycznych pozyskiwanych naturalnymi metodami. Można stwierdzić, że jest to połączenie medycyny naturalnej z zielarstwem. 

Działanie substancji czynnych w aromaterapii 

Wykorzystuje się między innymi antyseptyczne właściwości olejków eterycznych. Przekłada się to na wspomaganie antybiotykoterapii. Charakterystyczne dla aromaterapii jest całościowe postrzeganie ludzkiego organizmu i chęć ogólnego oddziaływania, które przywraca równowagę i pobudza układ odpornościowy. 

Christin Hume/Unsplash

Najważniejsze olejki wykorzystywane w aromaterapii

  • Olejek lawendowy – działa na ośrodkowy układ nerwowy, minimalizuje stany napięcia nerwowego i pomaga zwalczyć problemy ze snem. Posiada pozytywne działanie podczas wspomagania walki z depresją. 
  • Olejek z drzewa sandałowego – ma działanie antyseptyczne, bakteriobójcze, antydepresyjne i tonizujące. Uważa się go za afrodyzjak.
  • Rozmaryn – antydepresyjny i rozgrzewający. Łagodzi bóle głowy i usuwa zmęczenie.
  • Ylang-Ylang – uspokaja, odpręża, wspomaga sen. Reguluje pracę serca i pozwala dojść do siebie po stresujących przeżyciach. 
  • Mandarynka – ma właściwości antyseptyczne, uspokajające i tonizujące. Bardzo pozytywnie wpływa na centralny układ nerwowy i wspomaga w sytuacji rekonwalescencji.
  • Mięta – przeciwzakaźny i przeciwbólowy. Bardzo dobrze wpływa w sytuacjach problemów z katarem, kaszlem i infekcjami górnych dróg oddech. Jest odświeżający zarówno w stosunku do duszy, jak i dla ciała.

Metody wykorzystywane w aromaterapii

Olejki eteryczne wykorzystywane w aromaterapii można podawać poprzez:

Inhalacje

Wdychanie olejków stanowi skuteczny sposób wnikania substancji czynnej do organizmu. Wykorzystywane jest w leczeniu chorób wewnętrznych. Między innymi udrażniania dróg oddechowych (preparat z eukaliptusa), działania rozkurczającego i odkażającego. Na bazie takich substancji tworzy się np. środki lecznicze działające na katar.   

Masaże 

Korzyść z takiego zastosowania olejków eterycznych jest dwojakiego rodzaju: poprzez wdychanie tych substancji i ich przyswajanie poprzez skórę. W takim przypadku preparat używany przy masażach tworzy się dzięki połączeniu substancji zapachowej i oliwki. Zakres działania jest szeroki – mowa tutaj także o sferze relaksu, która pomaga zwalczyć stres i niektóre problemy psychologiczne.

Kąpiele 

To najbardziej popularna z metod stosowanych w aromaterapii, która sama w sobie jest niezwykle przyjemna i odprężająca. Optymalną temperaturą wody podczas takiego zabiegu jest 38 stopni. Kąpiel odbywa się przez około kwadrans w wodzie, do której dodano kilka do kilkunastu kropli danego olejku eterycznego. 

Okłady i kompresy

W aromaterapii można wreszcie wykorzystywać okłady i kompresy. Jest to bardzo prosta metoda, do której wystarczy miska z ciepłą wodą, kilka kropel olejku i ręcznik. Kompresy w ten sposób używa się punktowo np. w stosunku do miejsc, w których odczuwalna jest dolegliwość. 

Jakie są zalety aromaterapii?

Jakie zalety niesie aromaterapia? Za co się ją najbardziej ceni? 

  • Przeciwdziała skutkom stresu.
  • Ma działanie antydepresyjne.
  • Pomaga przy bezsenności.
  • Zwalcza bóle głowy.
  • Ma pozytywny wpływ na odporność.
  • Jest ulgą w bólu.
  • Poprawia trawienie.

Fot. Mareefe/Pexels

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Ostatnie wpisy
Rekomendowane
Lifestyle: Sztuka życia w zgodzie z własnym stylem
/
Lifestyle: Sztuka życia w zgodzie z własnym stylem
Lifestyle, czyli styl życia, to nie tylko zbiór wyborów i preferencji, ale również sposób, w jaki decydujemy się żyć i wyrażamy naszą tożsamość. W tym artykule przyjrzymy się znaczeniu lifestyle'u.
O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
/
O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
Co zrobić, żeby wakacje organizowane samemu były bezpieczne i udane? Oto kilka sprawdzonych sposobów!
Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
/
Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
Weź udział w warsztatach kulinarnych i zaskocz wszystkich nowymi pomysłami na wielkanocne przysmaki.