Od dawna mówi się, że słowa mają potężną moc. Mogą wywoływać emocje, sprawiać przyjemność lub ranić. Wypowiadając słowa, należy to robić ostrożnie i świadomie. Czy wiesz, że możesz użyć ich mocy, aby zmienić swoje życie? W tym artykule wyjaśniamy, czym jest afirmacja i jak ją stosować na co dzień.
Pozytywne myślenie czyni nas silniejszymi i bardziej odpornymi na stres. Pomaga też w walce z depresją i niską samooceną. Dzięki pozytywnym afirmacjom możesz dosłownie zmienić swój sposób myślenia i sprawić, aby działał on z korzyścią dla Ciebie, a nie przeciw Tobie.
Pozytywne afirmacje to krótkie, proste komunikaty wysyłane do Twojego umysłu. Stosuje się je, aby nakierować się na cele, które chcesz osiągnąć. Cały proces jest dość prosty: wielokrotnie powtarzaj pozytywne afirmacje, które przyniosą zmianę i transformację w Twoim życiu.
Afirmacje to słowa lub wyrażenia, które są powtarzane w celu potwierdzenia jednej myśli. Pomagają przeprogramować podświadomość z negatywnego myślenia na pozytywne. Chodzi o to, aby przyjąć pozytywne stwierdzenia dotyczące tego, co chciałbyś zobaczyć w swoim życiu i powtórzyć je tyle razy, aby stały się częścią Twojego myślenia. Kiedy myśl zostanie powtórzona, staje się przekonaniem, a przekonania stają się z czasem Twoją rzeczywistością. Oto kilka wskazówek, o których należy pamiętać, podczas tworzenia własnych, silnych i pozytywnych afirmacji.
Zacznij od zastanowienia się, co chciałbyś zmienić w swoim życiu w ciągu najbliższych kilku miesięcy lub roku. Czy chciałbyś mieć bardziej satysfakcjonującą pracę? Mniej przejmować się tym, co myślą inni ludzie? Być bardziej cierpliwy, wyrozumiały? Czuć się bardziej sobą w każdym aspekcie swojego życia? Zwróć na to uwagę. Jeśli Twoja lista jest długa, wybierz najważniejszy dla Ciebie cel.
Gdy już wiesz, co chciałbyś zmienić w swoim życiu, utwórz kilka prostych stwierdzeń, które odzwierciedlają rzeczywistość tej zmiany. Pamiętaj, aby to pozytywne stwierdzenie było sformułowane w czasie teraźniejszym. Na przykład, jeśli chcesz mieć bardziej satysfakcjonującą pracę, Twoja afirmacja powinna brzmieć: „moja praca jest satysfakcjonująca”. Bycie tak konkretnym i pozytywnym jest bardzo ważne podczas tworzenia afirmacji.
Twoja podświadomość może skorzystać na pozytywnych afirmacjach, które poszerzają Twoją perspektywę, ale jeśli posuniesz się za daleko, Twój „wewnętrzny sędzia” może zadziałać i zastąpić afirmacje lub na nią wpłynąć. Dlatego bądź realistyczny, ale też optymistyczny. Jeśli to zrobisz, pozytywne afirmacje będą dla Ciebie skuteczniejsze. Na przykład stwierdzenie: „moja praca jest satysfakcjonująca”. Może wydawać się zbyt trudne, a twoja podświadomość może mieć z nim problemy. W takim przypadku możesz potrzebować afirmacji „przejściowej”, aby pomóc Ci poczuć prawdziwość swojej afirmacji. Afirmacja „przejściowa” może wyglądać następująco: „zaraz wykonam satysfakcjonującą pracę” lub „jestem wdzięczny za wszystkie satysfakcjonujące aspekty mojej pracy”.
Afirmacje zawsze powinny być w pierwszej osobie – zawsze pisz swoje afirmacje w pierwszej osobie, jak na przykład: „Jestem zamożną i bogatą osobą!”.
Możliwość utrzymania pozytywnego nastawienia to duży krok naprzód w osiąganiu celów i marzeń. Będąc w stanie stworzyć własne, silne i pozytywne afirmacje, zbliżysz się do osiągnięcia swoich celów i marzeń. Afirmacje to pozytywne stwierdzenia pisemne lub ustne, które czytasz lub mówisz sobie codziennie, aby pomóc przeprogramować swoje myśli na bardziej pozytywne. Kiedy ciągle czytasz lub odtwarzasz w myślach afirmacje przez około 30 dni, staje się to nawykiem, który zmieni Twoje myśli, a ostatecznie i zachowanie. W mgnieniu oka zobaczysz, że Twoje życie zmieni się na lepsze.
Fot. Caroline Veronez/Unsplash
