1. Jak się skoncentrować w pracy? Oto najlepsze sposoby
  2. Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
  3. Czym jest homeopatia?
  4. Niedojrzałość emocjonalna. Czy wiesz, jak ją rozpoznać?
  5. Co daje picie kawy?
  6. Jak być bardziej otwartym w relacjach damsko-męskich?
  7. Przygotowania do ślubu – jak uniknąć stresu?
  8. Potrzebujesz wyciszenia? Oto najlepsze miejsca na wakacyjny odpoczynek z dala od wszystkiego
  9. 10 kroków do bardziej szczęśliwego życia
  10. Jak zmotywować się do zdrowego trybu życia?
  11. Aloes – poznaj jego niezwykłe właściwości
  12. 7 ćwiczeń, które pomogą Ci przywrócić wewnętrzną równowagę
  13. Dlaczego warto sięgać po zieloną herbatę. Poznaj jej wyjątkowe właściwości
  14. Jak kreatywnie spędzić czas z dzieckiem?
  15. Wyjazd do pracy za granicę – jak się przygotować?
  16. Ciekawe gry planszowe dla dorosłych
  17. Urządzenia ułatwiające pracę biurową
  18. Olej z pestek dyni – właściwości i zastosowanie
  19. Skuteczne sposoby na ból karku
  20. Jak dbać o rozwój osobisty?
  21. Kiedy warto skorzystać z usług doradcy finansowego?
  22. Jakie pomoce przydadzą się w edukacji domowej?
  23. Włoskie dolce vita – co wyróżnia styl życia Włochów?
  24. Jakich metod używa się do poprawienia estetyki uśmiechu?
  25. Medytacja serca krok po kroku
  26. Dlaczego warto pić wodę z cytryną?
  27. Co należy wiedzieć o CBD?
  28. Jakie korzyści może przynieść jazda na rowerku stacjonarnym?
  29. Jak uczyć się systematycznie?
  30. Brakuje Ci motywacji do działania? Zobacz, jak to zmienić
  31. Największe plusy pracy na produkcji
  32. Czym jest lagom?
  33. Jak przygotować się do zostania rodzicem?
  34. Jak i gdzie szukać dobrych pracowników?
  35. Poznaj 7 pozytywnych nawyków szczęśliwych ludzi
  36. Gdzie na wakacje 2022? Zarezerwuj już teraz najlepsze destynacje
  37. Najlepsze olejki eteryczne na poprawę samopoczucia
  38. Czym jest aerial joga?
  39. Pozycjonowanie dla opornych
  40. Prezent na rocznicę ślubu – 6 pomysłów na elegancki prezent
  41. Chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Oto najlepsze powody, dla których warto ćwiczyć pilates
  42. 5 książek motywacyjnych, po które warto sięgnąć
  43. Męczy Cię ból pleców? Oto najlepsze sposoby
  44. Na czym polega nozofobia i jak z nią walczyć?
  45. Prezenty pod choinkę dla dzieci – co kupić na Święta?
  46. Ciekawe zwyczaje picia kawy z różnych zakątków świata, które Cię zaskoczą
  47. Jak zdobyć środki na założenie własnej firmy? Podpowiadamy!
  48. Sposoby na zwalczenie jesiennej chandry – jak sobie z nią radzić?
  49. 5 piosenek idealnych na dobre rozpoczęcie dnia
  50. Jak zostać tłumaczem?
  51. Pomysł na zdrowe i szybkie przekąski w pracy
  52. W czym tkwi sekret zdrowego snu?
  53. Harmonogram spłaty kredytu – czym jest i co warto wiedzieć?
  54. Obowiązkowe wyposażenie śledzące w nowych autach – motoryzacyjny Orwell czy troska o bezpieczeństwo?
  55. Czy warto ucinać sobie drzemkę?
  56. W jaki sposób zbudować zdrowe relacje w małżeństwie?
  57. Jakich umiejętności wymaga praca w spedycji?
  58. Nawyki, które zabierają Ci czas
  59. Kupno używanego smartfona – za i przeciw
  60. Ile odszkodowania za śmierć rodzica z polisy na życie?
  61. 10 prostych sposobów na relaks
  62. Czym jest freeganizm?
  63. Experience travel – nowy trend w polskiej turystyce?
  64. Profilaktyka – ważny krok w dbaniu o zdrowie
  65. Co można jeść na diecie bezglutenowej?
  66. Jak pobudzić swoją kreatywność? Najlepsze sposoby
  67. Dlaczego warto mieć psa?
  68. Jak poprawić nastrój w sypialni? Podpowiadamy
  69. Sok z pokrzywy – poznaj jego wyjątkowe właściwości
  70. Przyjemny, jesienny nastrój w domu – jak go wprowadzić?
  71. Psychoterapia – na czym polega?
  72. 7 nawyków, które pomogą Ci w walce ze stresem
  73. Co zamiast kawy? Sprawdź, jak skutecznie postawić się na nogi
  74. Poznaj 8 korzyści ze świadomego oddychania
  75. Jak utrzymywać work-life balance?
  76. 10 korzyści z uprawiania jogi
  77. Strój do jogi – jaki wybrać?
  78. Dlaczego odpowiednie nawadnianie organizmu jest tak ważne? Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz zbyt mało wody
  79. Najlepsze ćwiczenia rozciągające
  80. Olej z rokitnika – poznaj jego właściwości
  81. Jak dobry sen wpływa na codzienne funkcjonowanie?
  82. Domowe sposoby na ból głowy
  83. Dlaczego warto szukać pracy w IT?
  84. Chcesz jeść zdrowiej? Te 3 profile w social mediach pomogą Ci zmienić codzienne nawyki!
  85. Rano czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?
  86. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  87. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  88. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  89. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  90. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  91. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  92. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  93. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  94. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  95. Co poprawi jakość snu?
  96. Jak wzmacniać pewność siebie?
  97. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  98. Na czym polega akupunktura?
  99. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  100. Najlepsze zawody dla introwertyka
  101. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  102. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  103. Czym jest masaż balijski?
  104. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  105. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  106. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  107. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  108. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  109. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  110. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  111. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  112. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  113. Jak inwestować w siebie?
  114. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  115. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  116. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  117. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  118. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  119. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  120. Najciekawsze podcasty w Internecie
  121. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  122. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  123. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  124. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  125. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  126. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  127. Najlepsze techniki relaksacyjne
  128. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  129. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  130. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  131. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  132. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  133. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  134. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  135. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  136. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  137. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  138. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  139. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  140. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  141. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  142. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  143. Sposoby na lepszą koncentrację
  144. Dieta DASH – na czym polega?
  145. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  146. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  147. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  148. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  149. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  150. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  151. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  152. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  153. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  154. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  155. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  156. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  157. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  158. Jak nauczyć się rysować?
  159. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  160. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  161. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  162. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  163. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  164. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  165. Stretching – jak wpływa na organizm?
  166. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  167. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  168. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  169. Wiosenna joga dla seniorów online!
  170. Czym jest syndrom DDA?
  171. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  172. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  173. Mentoring – na czym polega?
  174. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  175. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  176. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  177. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  178. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  179. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  180. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  181. Niezwykły urok Mołdawii
  182. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  183. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  184. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  185. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  186. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  187. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  188. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  189. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  190. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  191. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  192. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  193. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  194. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  195. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  196. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  197. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  198. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  199. Terapia – szansa na zmianę życia
  200. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  201. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  202. Jak radzić sobie z samotnością?
  203. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  204. Masaż tajski – na czym polega?
  205. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  206. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  207. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  208. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  209. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  210. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  211. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  212. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  213. Jak lepiej planować swoją pracę?
  214. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  215. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  216. Jak spotykać się online? – webinarium
  217. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  218. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  219. Luty miesiącem walki z rakiem!
  220. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  221. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  222. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  223. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  224. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  225. Kurs medytacji on-line
  226. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  227. Beata Pawlikowska – premiera online
  228. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  229. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  230. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  231. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  232. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  233. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  234. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  235. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  236. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  237. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  238. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  239. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  240. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  241. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  242. Jak być bardziej “hygge”?
  243. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  244. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  245. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  246. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  247. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  248. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  249. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  250. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  251. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  252. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  253. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  254. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  255. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  256. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  257. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  258. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  259. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  260. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  261. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  262. Feng shui – na czym polega?
  263. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  264. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  265. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  266. Ørganek z koncertem online!
  267. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  268. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
środa, 25 maja, 2022
  1. Jak się skoncentrować w pracy? Oto najlepsze sposoby
  2. Jak wybrać dobrego psychoterapeutę?
  3. Czym jest homeopatia?
  4. Niedojrzałość emocjonalna. Czy wiesz, jak ją rozpoznać?
  5. Co daje picie kawy?
  6. Jak być bardziej otwartym w relacjach damsko-męskich?
  7. Przygotowania do ślubu – jak uniknąć stresu?
  8. Potrzebujesz wyciszenia? Oto najlepsze miejsca na wakacyjny odpoczynek z dala od wszystkiego
  9. 10 kroków do bardziej szczęśliwego życia
  10. Jak zmotywować się do zdrowego trybu życia?
  11. Aloes – poznaj jego niezwykłe właściwości
  12. 7 ćwiczeń, które pomogą Ci przywrócić wewnętrzną równowagę
  13. Dlaczego warto sięgać po zieloną herbatę. Poznaj jej wyjątkowe właściwości
  14. Jak kreatywnie spędzić czas z dzieckiem?
  15. Wyjazd do pracy za granicę – jak się przygotować?
  16. Ciekawe gry planszowe dla dorosłych
  17. Urządzenia ułatwiające pracę biurową
  18. Olej z pestek dyni – właściwości i zastosowanie
  19. Skuteczne sposoby na ból karku
  20. Jak dbać o rozwój osobisty?
  21. Kiedy warto skorzystać z usług doradcy finansowego?
  22. Jakie pomoce przydadzą się w edukacji domowej?
  23. Włoskie dolce vita – co wyróżnia styl życia Włochów?
  24. Jakich metod używa się do poprawienia estetyki uśmiechu?
  25. Medytacja serca krok po kroku
  26. Dlaczego warto pić wodę z cytryną?
  27. Co należy wiedzieć o CBD?
  28. Jakie korzyści może przynieść jazda na rowerku stacjonarnym?
  29. Jak uczyć się systematycznie?
  30. Brakuje Ci motywacji do działania? Zobacz, jak to zmienić
  31. Największe plusy pracy na produkcji
  32. Czym jest lagom?
  33. Jak przygotować się do zostania rodzicem?
  34. Jak i gdzie szukać dobrych pracowników?
  35. Poznaj 7 pozytywnych nawyków szczęśliwych ludzi
  36. Gdzie na wakacje 2022? Zarezerwuj już teraz najlepsze destynacje
  37. Najlepsze olejki eteryczne na poprawę samopoczucia
  38. Czym jest aerial joga?
  39. Pozycjonowanie dla opornych
  40. Prezent na rocznicę ślubu – 6 pomysłów na elegancki prezent
  41. Chcesz zadbać o swoją sylwetkę? Oto najlepsze powody, dla których warto ćwiczyć pilates
  42. 5 książek motywacyjnych, po które warto sięgnąć
  43. Męczy Cię ból pleców? Oto najlepsze sposoby
  44. Na czym polega nozofobia i jak z nią walczyć?
  45. Prezenty pod choinkę dla dzieci – co kupić na Święta?
  46. Ciekawe zwyczaje picia kawy z różnych zakątków świata, które Cię zaskoczą
  47. Jak zdobyć środki na założenie własnej firmy? Podpowiadamy!
  48. Sposoby na zwalczenie jesiennej chandry – jak sobie z nią radzić?
  49. 5 piosenek idealnych na dobre rozpoczęcie dnia
  50. Jak zostać tłumaczem?
  51. Pomysł na zdrowe i szybkie przekąski w pracy
  52. W czym tkwi sekret zdrowego snu?
  53. Harmonogram spłaty kredytu – czym jest i co warto wiedzieć?
  54. Obowiązkowe wyposażenie śledzące w nowych autach – motoryzacyjny Orwell czy troska o bezpieczeństwo?
  55. Czy warto ucinać sobie drzemkę?
  56. W jaki sposób zbudować zdrowe relacje w małżeństwie?
  57. Jakich umiejętności wymaga praca w spedycji?
  58. Nawyki, które zabierają Ci czas
  59. Kupno używanego smartfona – za i przeciw
  60. Ile odszkodowania za śmierć rodzica z polisy na życie?
  61. 10 prostych sposobów na relaks
  62. Czym jest freeganizm?
  63. Experience travel – nowy trend w polskiej turystyce?
  64. Profilaktyka – ważny krok w dbaniu o zdrowie
  65. Co można jeść na diecie bezglutenowej?
  66. Jak pobudzić swoją kreatywność? Najlepsze sposoby
  67. Dlaczego warto mieć psa?
  68. Jak poprawić nastrój w sypialni? Podpowiadamy
  69. Sok z pokrzywy – poznaj jego wyjątkowe właściwości
  70. Przyjemny, jesienny nastrój w domu – jak go wprowadzić?
  71. Psychoterapia – na czym polega?
  72. 7 nawyków, które pomogą Ci w walce ze stresem
  73. Co zamiast kawy? Sprawdź, jak skutecznie postawić się na nogi
  74. Poznaj 8 korzyści ze świadomego oddychania
  75. Jak utrzymywać work-life balance?
  76. 10 korzyści z uprawiania jogi
  77. Strój do jogi – jaki wybrać?
  78. Dlaczego odpowiednie nawadnianie organizmu jest tak ważne? Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz zbyt mało wody
  79. Najlepsze ćwiczenia rozciągające
  80. Olej z rokitnika – poznaj jego właściwości
  81. Jak dobry sen wpływa na codzienne funkcjonowanie?
  82. Domowe sposoby na ból głowy
  83. Dlaczego warto szukać pracy w IT?
  84. Chcesz jeść zdrowiej? Te 3 profile w social mediach pomogą Ci zmienić codzienne nawyki!
  85. Rano czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?
  86. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  87. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  88. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  89. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  90. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  91. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  92. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  93. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  94. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  95. Co poprawi jakość snu?
  96. Jak wzmacniać pewność siebie?
  97. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  98. Na czym polega akupunktura?
  99. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  100. Najlepsze zawody dla introwertyka
  101. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  102. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  103. Czym jest masaż balijski?
  104. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  105. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  106. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  107. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  108. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  109. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  110. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  111. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  112. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  113. Jak inwestować w siebie?
  114. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  115. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  116. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  117. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  118. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  119. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  120. Najciekawsze podcasty w Internecie
  121. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  122. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  123. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  124. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  125. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  126. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  127. Najlepsze techniki relaksacyjne
  128. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  129. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  130. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  131. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  132. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  133. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  134. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  135. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  136. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  137. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  138. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  139. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  140. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  141. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  142. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  143. Sposoby na lepszą koncentrację
  144. Dieta DASH – na czym polega?
  145. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  146. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  147. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  148. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  149. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  150. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  151. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  152. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  153. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  154. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  155. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  156. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  157. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  158. Jak nauczyć się rysować?
  159. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  160. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  161. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  162. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  163. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  164. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  165. Stretching – jak wpływa na organizm?
  166. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  167. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  168. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  169. Wiosenna joga dla seniorów online!
  170. Czym jest syndrom DDA?
  171. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  172. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  173. Mentoring – na czym polega?
  174. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  175. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  176. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  177. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  178. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  179. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  180. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  181. Niezwykły urok Mołdawii
  182. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  183. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  184. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  185. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  186. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  187. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  188. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  189. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  190. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  191. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  192. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  193. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  194. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  195. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  196. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  197. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  198. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  199. Terapia – szansa na zmianę życia
  200. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  201. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  202. Jak radzić sobie z samotnością?
  203. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  204. Masaż tajski – na czym polega?
  205. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  206. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  207. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  208. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  209. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  210. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  211. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  212. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  213. Jak lepiej planować swoją pracę?
  214. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  215. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  216. Jak spotykać się online? – webinarium
  217. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  218. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  219. Luty miesiącem walki z rakiem!
  220. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  221. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  222. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  223. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  224. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  225. Kurs medytacji on-line
  226. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  227. Beata Pawlikowska – premiera online
  228. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  229. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  230. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  231. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  232. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  233. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  234. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  235. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  236. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  237. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  238. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  239. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  240. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  241. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  242. Jak być bardziej “hygge”?
  243. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  244. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  245. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  246. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  247. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  248. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  249. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  250. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  251. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  252. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  253. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  254. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  255. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  256. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  257. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  258. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  259. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  260. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  261. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  262. Feng shui – na czym polega?
  263. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  264. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  265. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  266. Ørganek z koncertem online!
  267. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  268. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć

Przejście z diety zawierającej produkty pochodzenia zwierzęcego na jadłospis wegański jest trudne nie tylko z uwagi na to, że wymaga dużo poświęcenia. Warto dobrze zapoznać się choćby z zasadami suplementacji, żeby później nie mieć kłopotów ze zdrowiem. O czym jeszcze powinno się pamiętać?

Czym właściwie jest weganizm? 

Podstawowe pytanie nie jest w żadnym razie bezzasadne. Właściwie trudno jest sprowadzić weganizm do samej diety, ale trzeba raczej skojarzyć go ze stylem życia. Wegańskie są więc nie tylko produkty spożywcze, ale też ubrania, obuwie, kosmetyki czy suplementy diety. 

Czy weganizm może wiązać się ze zdrową i pełnowartościową dietą?

Oczywiście, że tak. Świadczy o tym stanowisko Amerykańskiego Towarzystwa Dietetycznego, które podkreśla, że diety wegetariańskie, w tym wegańskie, mogą być nawet pomocne w leczeniu niektórych chorób, ale muszą być wcześniej dobrze zaplanowane. Ma to zastosowanie dla różnych etapów życia – w tym ciąży, laktacji czy niemowlęctwa. 

Czy weganizm to tylko niejedzenie mięsa?

Coraz mniej osób zapomina o tym, że weganizm to także rezygnacja z jajek, owoców morza czy nabiału. Warto jednak dodać, że ściśle przestrzegając takiej diety, nie będziemy też spożywali miodu, co wydaje się być mniej oczywiste. 

Fot. Karolina Grabowska/Pexels

Czy dieta wegańska jest kłopotliwa i droga?

Niekiedy pokutuje jeszcze przekonanie, że przejście na dietę wegańską wiąże się z wieloma wyrzeczeniami, kłopotliwymi sytuacjami i przede wszystkim zwiększonymi kosztami. W praktyce nawet w popularnych sieciach sklepów dostępna jest szeroka gama produktów, które mogą stanowić dobry zamiennik mięsa. Nie ma więc problemu np. ze spotkaniami towarzyskimi, przyjęciami czy grillem, gdy jesteśmy jedynymi weganami w towarzystwie. Dietę można też opierać na prostych i tanich produktach, które dostaniemy w każdym sklepie, choćby owocach, warzywach, roślinnych zamiennikach mleka czy licznych produktach z soi. 

Niezdrowa dieta wegańska – czy to możliwe?

Bardzo często z góry się zakłada, że osoba na diecie wegańskiej powinna być zdrowa i cieszyć się doskonałą figurą, bo przecież na owocach i warzywach nie da się przytyć. Niestety, ale nie jest to prawda. Dodatkowo można pozostawać na takiej diecie bezmięsnej, która będzie szkodliwa dla zdrowia – i nie chodzi tutaj o brak jakichś składników odżywczych, tylko o zbyt dużą ilość tłuszczu czy szkodliwych cukrów.

O jaką suplementację powinny zadbać osoby na diecie wegańskiej?

Mitem jest, że dieta wegańska nie posiada dość bogatej oferty żelaza i białka dla naszego organizmu. Czy konieczna jest więc suplementacja? Zaleca się, żeby osoby niespożywające produktów odzwierzęcych suplementowały sobie witaminę B12. Tylko tej witaminy nie możemy dostarczyć organizmowi w tego rodzaju diecie. Często poleca się też zażywanie witaminy D3, ale w naszej szerokości geograficznej dotyczy to w zasadzie wszystkich mieszkańców.

Co będzie przydatne, gdy zdecydujemy się przejść na weganizm?

Podstawowym krokiem jest oczywiście mocne postanowienie, że wytrwamy przy nowej diecie, ale to nie wszystko. Warto podejść do sprawy kompleksowo, czyli w taki sposób, żeby na żadnym polu nie brakowało nam dawnego życia, tzn. gdy jedliśmy mięso.

Kreatywne gotowanie

Dużo łatwiej przyjdzie nam zmiana diety wówczas, gdy zaczniemy ciekawie gotować. Dania będą nie tylko smaczne, ale też intrygujące – z większą chęcią zastąpimy wtedy pasztet drobiowy tym zrobionym z cukinii, a sos pomidorowy być może będzie nam równie dobrze smakował, gdy zamiast mięsa mielonego użyjemy sojowego granulatu. Warto próbować.

Sklep z produktami dla wegan

Dobrze jest też znaleźć sobie miejsce, gdzie bez trudu dostaniemy nie tylko półprodukty, ale też gotowe dania wegańskie. Najlepiej jest znaleźć nie tylko sklep stacjonarny, ale też internetowy.

Restauracje serwujące dania kuchni mięsnej i wegańskiej 

Czy wspólne wyjścia ze znajomymi będą się różnić po tym, gdy przejdziemy na dietę wegańską? Nie muszą. Warto w tym celu poznać kilka restauracji, które serwują dania obu kuchni. Wówczas wszystkie osoby w towarzystwie będą mogły czuć się zadowolone. 

Fot. Dan Gold/Unsplash

Tagi: , , , , ,
Kamil Michaluk
Historyk i ekonomista, kończy doktorat. Zajął się copywritingiem, bo ceni sobie niezależność, kreatywną pracę i jest ciekawy świata. Pisze teksty dla ogólnopolskich tytułów – najczęściej dotyczące biznesu i kultury, ale też życia codziennego. W wolnych chwilach pasjonat ekologicznych rozwiązań, zwierząt i prac w ogrodzie.

0 Komentarzy

Napisz komentarz