1. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  2. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  3. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  4. Wiosenna joga dla seniorów online!
  5. Czym jest syndrom DDA?
  6. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  7. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  8. Mentoring – na czym polega?
  9. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  10. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  11. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  12. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  13. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  14. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  15. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  16. Niezwykły urok Mołdawii
  17. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  18. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  19. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  20. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  21. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  22. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  23. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  24. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  25. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  26. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  27. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  28. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  29. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  30. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  31. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  32. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  33. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  34. Terapia – szansa na zmianę życia
  35. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  36. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  37. Jak radzić sobie z samotnością?
  38. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  39. Masaż tajski – na czym polega?
  40. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  41. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  42. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  43. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  44. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  45. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  46. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  47. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  48. Jak lepiej planować swoją pracę?
  49. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  50. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  51. Jak spotykać się online? – webinarium
  52. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  53. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  54. Luty miesiącem walki z rakiem!
  55. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  56. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  57. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  58. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  59. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  60. Kurs medytacji on-line
  61. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  62. Beata Pawlikowska – premiera online
  63. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  64. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  65. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  66. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  67. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  68. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  69. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  70. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  71. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  72. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  73. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  74. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  75. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  76. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  77. Jak być bardziej “hygge”?
  78. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  79. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  80. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  81. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  82. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  83. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  84. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  85. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  86. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  87. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  88. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  89. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  90. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  91. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  92. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  93. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  94. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  95. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  96. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  97. Feng shui – na czym polega?
  98. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  99. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  100. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  101. Ørganek z koncertem online!
  102. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  103. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
wtorek, 13 kwietnia, 2021
  1. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  2. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  3. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  4. Wiosenna joga dla seniorów online!
  5. Czym jest syndrom DDA?
  6. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  7. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  8. Mentoring – na czym polega?
  9. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  10. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  11. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  12. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  13. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  14. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  15. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  16. Niezwykły urok Mołdawii
  17. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  18. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  19. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  20. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  21. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  22. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  23. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  24. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  25. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  26. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  27. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  28. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  29. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  30. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  31. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  32. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  33. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  34. Terapia – szansa na zmianę życia
  35. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  36. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  37. Jak radzić sobie z samotnością?
  38. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  39. Masaż tajski – na czym polega?
  40. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  41. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  42. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  43. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  44. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  45. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  46. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  47. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  48. Jak lepiej planować swoją pracę?
  49. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  50. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  51. Jak spotykać się online? – webinarium
  52. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  53. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  54. Luty miesiącem walki z rakiem!
  55. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  56. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  57. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  58. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  59. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  60. Kurs medytacji on-line
  61. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  62. Beata Pawlikowska – premiera online
  63. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  64. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  65. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  66. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  67. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  68. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  69. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  70. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  71. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  72. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  73. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  74. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  75. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  76. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  77. Jak być bardziej “hygge”?
  78. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  79. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  80. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  81. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  82. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  83. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  84. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  85. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  86. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  87. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  88. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  89. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  90. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  91. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  92. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  93. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  94. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  95. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  96. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  97. Feng shui – na czym polega?
  98. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  99. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  100. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  101. Ørganek z koncertem online!
  102. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  103. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?

Refleksologia to metoda terapii opierająca się na ucisku konkretnych miejsc na ciele człowieka. Budzi skrajne emocje – część osób uważa ją za bardzo skuteczną w walce z wieloma schorzeniami, podczas gdy inni uznają ją za nic niewartą pod kątem medycznym. 

Refleksologia: początki terapii zonowej

Refleksologia zwana jest inaczej terapią zonową. Opiera się ona na przekonaniu, że poszczególne narządy i części ciała powiązane są z większymi obszarami ludzkiego organizmu. Według jej założeń nacisk skierowany na konkretny obszar (refleks) dłoni, stóp oraz twarzy może pomóc w ustaleniu, na jakie schorzenie cierpi dany pacjent, a także doprowadzić do poprawy jego stanu zdrowia. 

Naukowe opinie o refleksologii

Refleksologia w świecie medycznym traktowana jest jako pseudonauka. Z kolei pacjenci korzystający z jej metod uważają ją za jedną z opcji medycyny alternatywnej. Jej początków doszukiwano się w świecie starożytnym. Odkryte malowidła ukazujące proces uciskania stóp i dłoni pacjentów miały być dowodem na stosowanie terapii zonowej już setki lat przed Chrystusem. Obecną formę refleksologii upowszechniła na początku XX wieku Eunice Ingham – amerykańska fizjoterapeutka, która jest autorką pierwszej książki (1938 “Opowieści stóp”) na ten temat oraz twórczynią szkoły kształcącej refleksologów. Co ważne, nie ma żadnych wiarygodnych badań, które potwierdzałyby skuteczność terapii zonowej. 

Refleksologia: zasady działania

Zgodnie z założeniami refleksologii ludzkie ciało dzieli się na 5 par stref (zon). Przebiegają one od głowy do stóp i dłoni. Z miejscami na stopach połączone są nerwami. Obszary na stopach złożonych razem tworzą mapę ludzkiej anatomii, w której: 

  • palce odpowiadają głowie i szyi,
  • śródstopie m.in. płucom, żołądkowi czy wątrobie.

Uciskając odpowiednie miejsca, pobudza się przepływ energii. To z kolei sprawia, że uruchamiają się mechanizmy samoleczenia oddziałujące na narządy znajdujące się w konkretnej zonie. 

Strenght-N-U – Reflexology and Internal Organs

Terapia holistyczna

Terapia zonowa traktowana jest jako terapia holistyczna. Opiera się na przekonaniu, że organizm ludzki ma swoje odbicie w poszczególnych swoich częściach – każdy narząd współpracuje z innymi, aby podtrzymywać dobrostan całego ciała. Refleksolodzy zwracają więc uwagę, że szczególnie uciążliwe dla organizmu jest nagromadzenie toksyn w jednym z obszarów ciała, które prowadzi do obciążania całego systemu i konieczności wytężonej pracy innych części w celu wyrównania energii. 

Ich zadaniem jest w takim wypadku oczyszczenie kanałów energetycznych poprzez ucisk konkretnych miejsc na stopach pacjenta, co pozwala na przywrócenie stanu naturalnej równowagi jego ciała.

Kto powinien skorzystać z osiągnięć refleksologii?

Refleksologia polega na masażu konkretnych obszarów ciała ludzkiego. Nie od dziś wiadomo, że masaż ma właściwości lecznicze, odprężające i relaksujące. Dlatego z całą odpowiedzialnością wizytę u refleksologa można polecić osobom zmagającym się z:

  • bólami kręgosłupa w odcinku szyjnym,
  • bólami głowy, migrenami i chorobami zatok,
  • bezsennością,
  • schorzeniami układu pokarmowego.

Istnieją także choroby, przy których niezalecane jest stosowanie terapii zonowej. Należą do nich:  żylaki, osteoporoza, choroby zakaźne, grzybica oraz cukrzyca.

Udając się do refleksologa, należy w pierwszej kolejności potwierdzić jego kwalifikacje zawodowe. W naszym kraju refleksolog znajduje się na liście zawodów (trafił tam w 2005 roku), dlatego, aby prowadzić działalność, powinien posiadać dyplom zawodowy. Jest on gwarancją, że ma on kompletną wiedzę na temat ludzkiej anatomii niezbędną do wykonywania leczniczego masażu. Warto pamiętać, że refleksolog to nie lekarz – może on podpowiedzieć, z czym mamy problem, ale nie postawi wiarygodnej diagnozy. 

Refleksologia: krytyka środowisk medycznych

Jak wspomniano wyżej, nie ma dowodów naukowych na skuteczność działania refleksologii. Medycy uważają ją za szczególnie szkodliwą w przypadku pacjentów z poważnymi schorzeniami, na których masaże refleksologiczne działają niczym placebo – nie poprawiają ich stanu, dają im złudne poczucie działania, podczas gdy ich stan tylko się pogarsza w związku z brakiem podjęcia adekwatnej kuracji. 

Fot. Anete Lusina/Pexels

Tagi: , ,
Kamil Michaluk
Historyk i ekonomista, kończy doktorat. Zajął się copywritingiem, bo ceni sobie niezależność, kreatywną pracę i jest ciekawy świata. Pisze teksty dla ogólnopolskich tytułów – najczęściej dotyczące biznesu i kultury, ale też życia codziennego. W wolnych chwilach pasjonat ekologicznych rozwiązań, zwierząt i prac w ogrodzie.

0 Komentarzy

Napisz komentarz