Zastosowanie aromaterapii jest charakterystyczne dla medycyny naturalnej. Jej popularność rośnie. Wykorzystywanie substancji zapachowych, przede wszystkim olejków eterycznych, może być korzystne dla nastroju, procesów poznawczych i ludzkiego zdrowia.
Czym jest aromaterapia?
Interesujące, że aromaterapia służyła człowiekowi już przed tysiącami lat. Historycy odkryli wzmianki o wykorzystaniu tymianku i mirtu już w starożytnym Sumerze, czyli 3000 lat p.n.e. Później takie praktyki stosowano też w starożytnych Egipcie, Chinach czy Persji. Na początku XX w. pojęcie to wprowadził do powszechnego użytku René-Maurice Gattefossé.
Istota aromaterapii
Pod tym pojęciem kryje się wprowadzanie do organizmu pacjenta substancji czynnych pod postacią olejków eterycznych pozyskiwanych naturalnymi metodami. Można stwierdzić, że jest to połączenie medycyny naturalnej z zielarstwem.
Działanie substancji czynnych w aromaterapii
Wykorzystuje się między innymi antyseptyczne właściwości olejków eterycznych. Przekłada się to na wspomaganie antybiotykoterapii. Charakterystyczne dla aromaterapii jest całościowe postrzeganie ludzkiego organizmu i chęć ogólnego oddziaływania, które przywraca równowagę i pobudza układ odpornościowy.
Najważniejsze olejki wykorzystywane w aromaterapii
- Olejek lawendowy – działa na ośrodkowy układ nerwowy, minimalizuje stany napięcia nerwowego i pomaga zwalczyć problemy ze snem. Posiada pozytywne działanie podczas wspomagania walki z depresją.
- Olejek z drzewa sandałowego – ma działanie antyseptyczne, bakteriobójcze, antydepresyjne i tonizujące. Uważa się go za afrodyzjak.
- Rozmaryn – antydepresyjny i rozgrzewający. Łagodzi bóle głowy i usuwa zmęczenie.
- Ylang-Ylang – uspokaja, odpręża, wspomaga sen. Reguluje pracę serca i pozwala dojść do siebie po stresujących przeżyciach.
- Mandarynka – ma właściwości antyseptyczne, uspokajające i tonizujące. Bardzo pozytywnie wpływa na centralny układ nerwowy i wspomaga w sytuacji rekonwalescencji.
- Mięta – przeciwzakaźny i przeciwbólowy. Bardzo dobrze wpływa w sytuacjach problemów z katarem, kaszlem i infekcjami górnych dróg oddech. Jest odświeżający zarówno w stosunku do duszy, jak i dla ciała.
Metody wykorzystywane w aromaterapii
Olejki eteryczne wykorzystywane w aromaterapii można podawać poprzez:
Inhalacje
Wdychanie olejków stanowi skuteczny sposób wnikania substancji czynnej do organizmu. Wykorzystywane jest w leczeniu chorób wewnętrznych. Między innymi udrażniania dróg oddechowych (preparat z eukaliptusa), działania rozkurczającego i odkażającego. Na bazie takich substancji tworzy się np. środki lecznicze działające na katar.
Masaże
Korzyść z takiego zastosowania olejków eterycznych jest dwojakiego rodzaju: poprzez wdychanie tych substancji i ich przyswajanie poprzez skórę. W takim przypadku preparat używany przy masażach tworzy się dzięki połączeniu substancji zapachowej i oliwki. Zakres działania jest szeroki – mowa tutaj także o sferze relaksu, która pomaga zwalczyć stres i niektóre problemy psychologiczne.
Kąpiele
To najbardziej popularna z metod stosowanych w aromaterapii, która sama w sobie jest niezwykle przyjemna i odprężająca. Optymalną temperaturą wody podczas takiego zabiegu jest 38 stopni. Kąpiel odbywa się przez około kwadrans w wodzie, do której dodano kilka do kilkunastu kropli danego olejku eterycznego.
Okłady i kompresy
W aromaterapii można wreszcie wykorzystywać okłady i kompresy. Jest to bardzo prosta metoda, do której wystarczy miska z ciepłą wodą, kilka kropel olejku i ręcznik. Kompresy w ten sposób używa się punktowo np. w stosunku do miejsc, w których odczuwalna jest dolegliwość.
Jakie są zalety aromaterapii?
Jakie zalety niesie aromaterapia? Za co się ją najbardziej ceni?
- Przeciwdziała skutkom stresu.
- Ma działanie antydepresyjne.
- Pomaga przy bezsenności.
- Zwalcza bóle głowy.
- Ma pozytywny wpływ na odporność.
- Jest ulgą w bólu.
- Poprawia trawienie.
Fot. Mareefe/Pexels
