1. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  2. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  3. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  4. Najciekawsze podcasty w Internecie
  5. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  6. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  7. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  8. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  9. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  10. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  11. Najlepsze techniki relaksacyjne
  12. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  13. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  14. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  15. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  16. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  17. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  18. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  19. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  20. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  21. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  22. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  23. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  24. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  25. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  26. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  27. Sposoby na lepszą koncentrację
  28. Dieta DASH – na czym polega?
  29. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  30. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  31. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  32. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  33. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  34. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  35. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  36. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  37. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  38. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  39. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  40. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  41. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  42. Jak nauczyć się rysować?
  43. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  44. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  45. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  46. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  47. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  48. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  49. Stretching – jak wpływa na organizm?
  50. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  51. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  52. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  53. Wiosenna joga dla seniorów online!
  54. Czym jest syndrom DDA?
  55. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  56. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  57. Mentoring – na czym polega?
  58. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  59. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  60. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  61. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  62. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  63. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  64. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  65. Niezwykły urok Mołdawii
  66. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  67. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  68. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  69. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  70. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  71. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  72. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  73. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  74. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  75. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  76. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  77. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  78. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  79. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  80. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  81. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  82. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  83. Terapia – szansa na zmianę życia
  84. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  85. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  86. Jak radzić sobie z samotnością?
  87. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  88. Masaż tajski – na czym polega?
  89. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  90. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  91. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  92. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  93. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  94. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  95. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  96. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  97. Jak lepiej planować swoją pracę?
  98. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  99. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  100. Jak spotykać się online? – webinarium
  101. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  102. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  103. Luty miesiącem walki z rakiem!
  104. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  105. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  106. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  107. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  108. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  109. Kurs medytacji on-line
  110. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  111. Beata Pawlikowska – premiera online
  112. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  113. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  114. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  115. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  116. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  117. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  118. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  119. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  120. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  121. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  122. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  123. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  124. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  125. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  126. Jak być bardziej “hygge”?
  127. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  128. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  129. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  130. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  131. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  132. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  133. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  134. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  135. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  136. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  137. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  138. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  139. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  140. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  141. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  142. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  143. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  144. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  145. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  146. Feng shui – na czym polega?
  147. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  148. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  149. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  150. Ørganek z koncertem online!
  151. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  152. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
sobota, 19 czerwca, 2021
  1. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  2. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  3. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  4. Najciekawsze podcasty w Internecie
  5. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  6. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  7. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  8. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  9. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  10. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  11. Najlepsze techniki relaksacyjne
  12. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  13. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  14. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  15. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  16. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  17. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  18. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  19. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  20. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  21. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  22. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  23. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  24. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  25. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  26. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  27. Sposoby na lepszą koncentrację
  28. Dieta DASH – na czym polega?
  29. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  30. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  31. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  32. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  33. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  34. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  35. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  36. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  37. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  38. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  39. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  40. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  41. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  42. Jak nauczyć się rysować?
  43. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  44. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  45. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  46. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  47. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  48. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  49. Stretching – jak wpływa na organizm?
  50. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  51. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  52. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  53. Wiosenna joga dla seniorów online!
  54. Czym jest syndrom DDA?
  55. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  56. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  57. Mentoring – na czym polega?
  58. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  59. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  60. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  61. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  62. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  63. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  64. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  65. Niezwykły urok Mołdawii
  66. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  67. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  68. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  69. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  70. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  71. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  72. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  73. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  74. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  75. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  76. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  77. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  78. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  79. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  80. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  81. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  82. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  83. Terapia – szansa na zmianę życia
  84. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  85. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  86. Jak radzić sobie z samotnością?
  87. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  88. Masaż tajski – na czym polega?
  89. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  90. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  91. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  92. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  93. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  94. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  95. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  96. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  97. Jak lepiej planować swoją pracę?
  98. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  99. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  100. Jak spotykać się online? – webinarium
  101. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  102. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  103. Luty miesiącem walki z rakiem!
  104. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  105. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  106. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  107. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  108. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  109. Kurs medytacji on-line
  110. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  111. Beata Pawlikowska – premiera online
  112. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  113. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  114. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  115. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  116. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  117. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  118. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  119. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  120. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  121. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  122. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  123. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  124. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  125. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  126. Jak być bardziej “hygge”?
  127. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  128. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  129. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  130. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  131. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  132. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  133. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  134. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  135. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  136. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  137. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  138. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  139. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  140. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  141. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  142. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  143. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  144. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  145. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  146. Feng shui – na czym polega?
  147. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  148. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  149. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  150. Ørganek z koncertem online!
  151. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  152. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
Zaburzenia emocjonalne – czym są?

Uczucia i emocje są nierozerwalnie związane z egzystencją człowieka. Co jednak w sytuacji kiedy reakcje na te zewnętrzne bodźce stają się nieprawidłowe? Jak poradzić sobie z zaburzeniami emocjonalnymi?

Czy możemy wyobrazić sobie życie bez emocji? Najczęściej w trudnych życiowych sytuacjach, takich jak śmierć bliskiej osoby czy zranione uczucia marzymy o tym, aby przestać czuć. Ale czy chcielibyśmy świadomie zrezygnować także z takich emocji, jakie daje zakochanie, narodziny dziecka czy romantyczny wyjazd na wakacje? Jako ludzie jesteśmy istotami emocjonalnymi. Co zrobić w przypadku kiedy jednak to one biorą górę i zaczynają decydować za nas? 

Jak zdefiniować zaburzenia emocjonalne?

Zaburzenia emocjonalne to bardzo szerokie pojęcie. Ciężko tu o jedną, zwięzłą definicję. Zasadniczo o zaburzeniach emocjonalnych możemy mówić, kiedy w zaburzony sposób odczuwamy emocje, co prowadzi do nieprawidłowych zachowań i myślenia. W wypaczony emocjonalnie sposób reagujemy na bodźce zewnętrzne. 

Zachowania, które powinny wzbudzić naszą czujność:

  • zmiany nastroju – każdy z nas ulega zmianom nastroju i jest to jak najbardziej prawidłowe zachowanie. Jednak nadmierne reakcje – zarówno obniżenie, jak i zwyżka nastroju, długotrwałe stany przygnębienia lub euforii, a także chwiejność nastroju mogą sygnalizować problem;
  • życiowa energia – mamy tu na myśli nastawienie i napęd do działania. Z jednej strony nadmierna ekscytacja, pobudzenie (często uniemożliwiające sen), a z drugiej strony apatia i obojętność, to także sygnały mogące świadczyć o zaburzeniach emocjonalnych;
  • lęki – zarówno brawurowe zachowania, brak zahamowań, jak i przesadna lękliwość powinny zwrócić naszą uwagę;
  • siła wyrazu – czyli ekspresja w okazywaniu uczuć i emocji. Zbyt gwałtowne, szaleńcze wręcz reakcje albo zobojętnienie i nieokazywanie żadnych emocji.
Fot. Nathan Cowley/Pexels

Skąd się biorą zaburzenia emocjonalne?

Zaburzenia emocjonalne mogą mieć bardzo różne podłoże. Mogą być związane bezpośrednio z innymi chorobami np. psychicznymi lub neurologicznymi, a nawet metabolicznymi. Mogą wiązać się z przeżytą traumą – wydarzeniami, które odcisnęły swój ślad w psychice. Wynikać mogą także z czynników osobowościowych, czynników społecznych, socjalizacyjnych czy być skutkiem zażywania środków psychoaktywnych. Zaburzenia emocjonalne mogą mieć bardzo różne, często trudne do zidentyfikowania podłoże. 

Zaburzenia emocjonalne Polaków

Zaburzenia emocjonalne dotyczą zarówno dzieci, jak i dorosłych oraz seniorów. Środowisko, w którym żyjemy, pęd i presja nie poprawiają sytuacji zdrowotnej w zakresie zdrowia psychicznego Polaków. Raport Narodowej Rady Rozwoju dotyczący sytuacji zdrowia psychicznego w Polsce nie pozostawia złudzeń. „Zaburzenia psychiczne stanowią istotny problem epidemiologiczny i społeczny” w naszym kraju. Tak brzmi główny wniosek z przeprowadzonych w 2010 roku szerokich badań „Epidemiologia zaburzeń psychiatrycznych i dostępność psychiatrycznej opieki zdrowotnej – EZOP Polska”. Spośród ponad 10 tysięcy respondentów w grupie badawczej między 18. a 64. rokiem życia, ponad 23% osób w ciągu życia mierzyło się z co najmniej jednym zaburzeniem psychicznym. 

U ok. 10% badanych zostało zdiagnozowane zaburzenie nerwicowe – w tym aż 4,3% fobie specyficzne i 1,8% fobie społeczne. Jeśli chodzi o zaburzenia nastroju, wśród respondentów stanowiły one 3,5%. Niepokojąco wyglądają dane dotyczące zaburzeń wywoływanych stosowaniem substancji psychoaktywnych i alkoholu: odpowiednio niemal 13% i 12%.

Zdrowie psychiczne w 2021 roku

Sytuacji w Polsce nie poprawia ani słabo funkcjonujący Narodowy Program Zdrowia, ani negatywne nastawienie rodaków do leczenia u psychologów i psychiatrów. Fatalną sytuację dodatkowo pogłębiła i nadal pogłębia pandemia COVID-19.

Profesor J. Heitzman z Instytutu Psychiatrii i Neurologii, Kliniki Psychiatrii Sądowej w Warszawie, w opracowaniu pt. „Wpływ pandemii COVID-19 na zdrowie psychiczne” wskazuje na szereg zaburzeń, które pojawiły się lub liczba zmagających się z nimi osób wzrosła właśnie na skutek pandemii. Spotęgowały się lęki i fobie społeczne, nerwice natręctw związane np. z przesadną higieną, zaburzenia lękowe i te związane ze stresem.

Przedłużający się lockdown, utrata pracy, śmierć bliskich, zdalne nauczanie. To wszystko już teraz zbiera swoje żniwo. Należy jednak spodziewać się, że szczyt zachorowalności na choroby psychiczne dopiero przed nami, dlatego tak ważne jest dbanie o siebie i bliskich oraz baczne obserwowanie zachowania. Nie bójmy się prosić o pomoc. Wcześnie wyłapane zaburzenia łatwiej korygować za pomocą terapii i pracy nad sobą.

Fot. Engin Akyurt/Pexels

Tagi: , , ,
Martyna Świerc
Aktywna trzydziestolatka nieustannie dążąca do rozwoju swoich zawodowych kompetencji. Twórcza i przebojowa. Od ponad roku zgłębia tajniki tabaty.

0 Komentarzy

Napisz komentarz