1. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  2. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  3. Sposoby na lepszą koncentrację
  4. Dieta DASH – na czym polega?
  5. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  6. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  7. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  8. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  9. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  10. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  11. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  12. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  13. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  14. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  15. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  16. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  17. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  18. Jak nauczyć się rysować?
  19. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  20. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  21. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  22. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  23. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  24. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  25. Stretching – jak wpływa na organizm?
  26. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  27. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  28. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  29. Wiosenna joga dla seniorów online!
  30. Czym jest syndrom DDA?
  31. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  32. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  33. Mentoring – na czym polega?
  34. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  35. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  36. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  37. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  38. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  39. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  40. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  41. Niezwykły urok Mołdawii
  42. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  43. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  44. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  45. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  46. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  47. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  48. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  49. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  50. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  51. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  52. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  53. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  54. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  55. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  56. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  57. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  58. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  59. Terapia – szansa na zmianę życia
  60. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  61. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  62. Jak radzić sobie z samotnością?
  63. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  64. Masaż tajski – na czym polega?
  65. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  66. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  67. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  68. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  69. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  70. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  71. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  72. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  73. Jak lepiej planować swoją pracę?
  74. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  75. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  76. Jak spotykać się online? – webinarium
  77. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  78. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  79. Luty miesiącem walki z rakiem!
  80. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  81. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  82. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  83. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  84. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  85. Kurs medytacji on-line
  86. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  87. Beata Pawlikowska – premiera online
  88. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  89. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  90. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  91. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  92. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  93. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  94. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  95. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  96. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  97. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  98. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  99. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  100. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  101. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  102. Jak być bardziej “hygge”?
  103. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  104. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  105. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  106. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  107. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  108. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  109. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  110. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  111. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  112. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  113. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  114. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  115. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  116. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  117. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  118. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  119. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  120. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  121. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  122. Feng shui – na czym polega?
  123. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  124. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  125. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  126. Ørganek z koncertem online!
  127. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  128. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
niedziela, 16 maja, 2021
  1. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  2. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  3. Sposoby na lepszą koncentrację
  4. Dieta DASH – na czym polega?
  5. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  6. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  7. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  8. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  9. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  10. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  11. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  12. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  13. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  14. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  15. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  16. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  17. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  18. Jak nauczyć się rysować?
  19. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  20. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  21. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  22. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  23. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  24. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  25. Stretching – jak wpływa na organizm?
  26. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  27. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  28. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  29. Wiosenna joga dla seniorów online!
  30. Czym jest syndrom DDA?
  31. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  32. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  33. Mentoring – na czym polega?
  34. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  35. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  36. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  37. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  38. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  39. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  40. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  41. Niezwykły urok Mołdawii
  42. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  43. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  44. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  45. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  46. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  47. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  48. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  49. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  50. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  51. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  52. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  53. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  54. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  55. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  56. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  57. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  58. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  59. Terapia – szansa na zmianę życia
  60. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  61. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  62. Jak radzić sobie z samotnością?
  63. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  64. Masaż tajski – na czym polega?
  65. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  66. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  67. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  68. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  69. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  70. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  71. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  72. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  73. Jak lepiej planować swoją pracę?
  74. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  75. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  76. Jak spotykać się online? – webinarium
  77. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  78. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  79. Luty miesiącem walki z rakiem!
  80. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  81. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  82. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  83. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  84. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  85. Kurs medytacji on-line
  86. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  87. Beata Pawlikowska – premiera online
  88. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  89. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  90. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  91. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  92. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  93. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  94. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  95. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  96. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  97. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  98. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  99. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  100. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  101. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  102. Jak być bardziej “hygge”?
  103. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  104. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  105. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  106. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  107. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  108. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  109. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  110. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  111. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  112. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  113. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  114. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  115. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  116. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  117. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  118. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  119. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  120. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  121. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  122. Feng shui – na czym polega?
  123. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  124. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  125. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  126. Ørganek z koncertem online!
  127. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  128. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie

Na naukę nigdy nie jest za późno, ale wraz z wiekiem i w zależności od rodzaju aktywności zapamiętywanie nowych informacji staje się coraz trudniejsze. Z pewnością każdy z nas przynajmniej raz pomyślał: jak szybciej zapamiętać nowe informacje? Cóż, w rzeczywistości istnieje na to wiele różnych sposobów. Które z nich są dla Ciebie odpowiednie? Podpowiadamy.

Powtarzanie informacji – stary i sprawdzony sposób

Jednym z najlepszych sposobów na zapamiętywanie nowych informacji jest wielokrotne powtarzanie czegoś. Im częściej, tym lepiej. Podobno trzeba przeczytać dany materiał 16 razy, aby się go nauczyć. Zalecamy skorzystanie z tego schematu: powtórz wszystko to, czego się nauczyłeś jeszcze w tym samym dniu, w którym to przeczytałeś po raz pierwszy. Następnie powtórz materiał kolejnego dnia. Możesz to później zrobić za dwa lub trzy dni, a potem za tydzień. Nawet po tak prostej procedurze wynik powinien być zadowalający.

Kiedy musisz się nauczyć nie ciągłego tekstu, ale pojedynczych słów, zalecamy użycie notatnika, w którym zaczniesz pisać nowe słowa kilka razy dziennie. Jednocześnie działają wtedy dwa rodzaje pamięci: wizualna i motoryczna. Dla tych, którzy chcą nauczyć się języka obcego i na przykład lepiej zapamiętać chińskie znaki, ta metoda jest idealna.

Istnieją następujące rodzaje pamięci sensorycznej:

  • pamięć wzrokowa (wizualna);
  • pamięć motoryczna (kinestetyczna);
  • pamięć dźwiękowa (słuchowa);
  • pamięć smaku;
  • pamięć węchowa;
  • pamięć bólu;
  • pamięć ejdetyczna (postrzeganie przedmiotu w przypadku jego braku).

Dla każdej osoby ten lub inny mechanizm zapamiętywania może działać lepiej lub gorzej. Zatem najlepiej jest próbować różnych metod.

Fot. Artem Podrez/Pexels

Informacje dźwiękowe

Jeśli jesteś słuchowcem, zawsze mów głośno wszystko, czego się uczysz i co czytasz. Słuchaj audiobooków i podcastów. Zazwyczaj dobre podręczniki zawierają listę czytanych słów. W przypadku, gdy nie możesz znaleźć pożądanego nagrania, przeczytaj materiał na dyktafonie i posłuchaj własnego nagrania. Taka praktyka obejmuje również głośne powtarzanie. Czy uczysz się słówek w języku obcym? Pamiętaj, aby ważne słowa powtarzać kilkukrotnie. Najlepiej minimum 5 razy. Używaj nowych słów w rozmowie, buduj z nimi zdania.

Zapamiętywanie wizualne

Jeśli jesteś wzrokowcem, możesz zastosować takie techniki jak: wizualizacja, karty, zaznaczanie tekstu wielokolorowymi markerami, „fotografowanie oczami” itp. Czytając nowy tekst, wypróbuj techniki wizualizacji informacji. Wyobraź sobie wszystko to, o czym czytasz. Ułatwi Ci to zrozumienie nowego materiału.

Duża ilość informacji jest trudna do zapamiętania, jeśli jest to tekst ciągły. Najpierw zaznacz wyróżnienia innym kolorem, podkreśl zdania lub pogrub tekst, jeśli używasz komputera. Potem spróbuj przekształcić tekst w system: twórz listy, podpunkty, rysuj wykresy, twórz diagramy. Ustrukturyzowane wyświetlanie informacji pomoże Ci je lepiej zapamiętać.

Jeśli zastanawiasz się, jak łatwo jest zapamiętać obce słowa, spróbuj zapisać je na różnych kartach, a na ich odwrocie wpisz tłumaczenie lub wyjaśnienie każdego słowa. Podziel słowa na grupy i dla każdej grupy użyj określonego koloru papieru. 

Zapamiętywanie poprzez ruch

W przypadku kinestezji musisz pamiętać o smaku, dotyku i ruchu. Weź książkę i udaj się do parku, gdzie zapach trawy pomoże Ci zapamiętać informacje. Poruszaj się i jednocześnie powtarzaj to, o czym musisz pamiętać. Rysuj w powietrzu słowa i liczby, których się uczysz.

Pozwól działać swojej wyobraźni

Kiedy będziesz studiować nowe informacje, wymyśl związane z nimi skojarzenia. Ta metoda ma dwie zalety: proces uczenia się jest ciekawszy i naprawdę łatwiej zapamiętać nowe rzeczy. Kiedy natrafisz na nieznane, obce słowo, spróbuj skojarzyć je z czymś znajomym. Skojarzenie może być oczywiste lub nielogiczne, ale oryginalne, oparte na pozytywnych lub negatywnych emocjach, związane z Tobą lub inną osobą, nawet zmysłami! Wykorzystuj wszystko, co da efekt. Możesz nawet zbudować cały łańcuch nowych słów, które będą o sobie przypominać.

Jak szybko zapamiętywać nowe informacje?

Bazując na dostępności wielu metod zapamiętywania, rada jest jedna: wypróbuj różne techniki w zależności od Twojego wiodącego kanału percepcji informacji, dodaj do nich coś własnego, popraw je, połącz, a wtedy na pewno zdołasz skutecznie przyswoić każdą wiedzę.

Fot. DarkmoonArt_de/Pixabay

Karolina Baworowska
Dwujęzyczna copywriterka z wieloletnim stażem, która uwielbia podróże, koty, a także życie poza miastem. Multiinstrumentalistka, która pełni funkcję basistki, organistki, a także flecistki w kilku projektach muzycznych. Absolwentka filologii angielskiej i pasjonatka żeglarstwa.

0 Komentarzy

Napisz komentarz