1. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  2. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  3. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  4. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  5. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  6. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  7. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  8. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  9. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  10. Co poprawi jakość snu?
  11. Jak wzmacniać pewność siebie?
  12. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  13. Na czym polega akupunktura?
  14. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  15. Najlepsze zawody dla introwertyka
  16. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  17. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  18. Czym jest masaż balijski?
  19. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  20. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  21. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  22. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  23. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  24. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  25. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  26. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  27. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  28. Jak inwestować w siebie?
  29. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  30. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  31. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  32. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  33. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  34. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  35. Najciekawsze podcasty w Internecie
  36. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  37. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  38. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  39. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  40. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  41. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  42. Najlepsze techniki relaksacyjne
  43. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  44. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  45. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  46. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  47. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  48. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  49. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  50. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  51. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  52. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  53. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  54. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  55. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  56. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  57. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  58. Sposoby na lepszą koncentrację
  59. Dieta DASH – na czym polega?
  60. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  61. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  62. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  63. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  64. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  65. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  66. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  67. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  68. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  69. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  70. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  71. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  72. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  73. Jak nauczyć się rysować?
  74. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  75. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  76. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  77. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  78. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  79. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  80. Stretching – jak wpływa na organizm?
  81. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  82. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  83. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  84. Wiosenna joga dla seniorów online!
  85. Czym jest syndrom DDA?
  86. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  87. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  88. Mentoring – na czym polega?
  89. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  90. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  91. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  92. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  93. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  94. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  95. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  96. Niezwykły urok Mołdawii
  97. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  98. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  99. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  100. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  101. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  102. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  103. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  104. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  105. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  106. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  107. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  108. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  109. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  110. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  111. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  112. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  113. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  114. Terapia – szansa na zmianę życia
  115. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  116. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  117. Jak radzić sobie z samotnością?
  118. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  119. Masaż tajski – na czym polega?
  120. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  121. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  122. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  123. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  124. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  125. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  126. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  127. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  128. Jak lepiej planować swoją pracę?
  129. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  130. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  131. Jak spotykać się online? – webinarium
  132. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  133. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  134. Luty miesiącem walki z rakiem!
  135. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  136. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  137. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  138. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  139. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  140. Kurs medytacji on-line
  141. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  142. Beata Pawlikowska – premiera online
  143. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  144. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  145. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  146. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  147. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  148. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  149. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  150. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  151. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  152. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  153. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  154. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  155. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  156. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  157. Jak być bardziej “hygge”?
  158. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  159. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  160. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  161. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  162. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  163. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  164. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  165. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  166. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  167. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  168. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  169. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  170. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  171. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  172. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  173. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  174. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  175. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  176. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  177. Feng shui – na czym polega?
  178. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  179. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  180. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  181. Ørganek z koncertem online!
  182. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  183. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
niedziela, 1 sierpnia, 2021
  1. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  2. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  3. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  4. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  5. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  6. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  7. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  8. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  9. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  10. Co poprawi jakość snu?
  11. Jak wzmacniać pewność siebie?
  12. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  13. Na czym polega akupunktura?
  14. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  15. Najlepsze zawody dla introwertyka
  16. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  17. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  18. Czym jest masaż balijski?
  19. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  20. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  21. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  22. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  23. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  24. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  25. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  26. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  27. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  28. Jak inwestować w siebie?
  29. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  30. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  31. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  32. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  33. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  34. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  35. Najciekawsze podcasty w Internecie
  36. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  37. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  38. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  39. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  40. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  41. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  42. Najlepsze techniki relaksacyjne
  43. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  44. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  45. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  46. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  47. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  48. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  49. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  50. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  51. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  52. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  53. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  54. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  55. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  56. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  57. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  58. Sposoby na lepszą koncentrację
  59. Dieta DASH – na czym polega?
  60. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  61. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  62. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  63. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  64. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  65. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  66. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  67. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  68. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  69. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  70. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  71. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  72. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  73. Jak nauczyć się rysować?
  74. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  75. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  76. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  77. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  78. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  79. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  80. Stretching – jak wpływa na organizm?
  81. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  82. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  83. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  84. Wiosenna joga dla seniorów online!
  85. Czym jest syndrom DDA?
  86. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  87. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  88. Mentoring – na czym polega?
  89. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  90. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  91. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  92. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  93. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  94. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  95. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  96. Niezwykły urok Mołdawii
  97. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  98. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  99. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  100. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  101. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  102. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  103. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  104. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  105. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  106. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  107. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  108. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  109. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  110. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  111. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  112. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  113. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  114. Terapia – szansa na zmianę życia
  115. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  116. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  117. Jak radzić sobie z samotnością?
  118. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  119. Masaż tajski – na czym polega?
  120. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  121. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  122. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  123. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  124. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  125. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  126. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  127. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  128. Jak lepiej planować swoją pracę?
  129. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  130. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  131. Jak spotykać się online? – webinarium
  132. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  133. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  134. Luty miesiącem walki z rakiem!
  135. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  136. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  137. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  138. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  139. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  140. Kurs medytacji on-line
  141. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  142. Beata Pawlikowska – premiera online
  143. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  144. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  145. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  146. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  147. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  148. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  149. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  150. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  151. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  152. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  153. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  154. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  155. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  156. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  157. Jak być bardziej “hygge”?
  158. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  159. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  160. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  161. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  162. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  163. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  164. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  165. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  166. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  167. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  168. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  169. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  170. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  171. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  172. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  173. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  174. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  175. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  176. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  177. Feng shui – na czym polega?
  178. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  179. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  180. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  181. Ørganek z koncertem online!
  182. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  183. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
Czym jest syndrom DDA?

Artykuł sponsorowany

Konsekwencje alkoholizmu w rodzinie są poważniejsze, niż pierwotnie zakładano. Przez chorobę alkoholową cierpi nie tylko alkoholik, ale także jego rodzina, najbliżsi oraz sąsiedzi. Znacząco wpływa także na najmłodszych, rzutując na ich późniejsze życie i sposób, w jaki radzą sobie z problemami. Dlatego tak ważne jest, żeby osoby podejrzewające u siebie syndrom DDA (syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików) skontaktowały się z lekarzem i psychoterapeutą. Pozwoli to zauważalnie poprawić komfort ich życia. 

Sprawdzone schematy działania

Problem nie kończy się po wyprowadzce z domu. Chociaż w opinii społeczeństwa alkoholizm zostaje za zamkniętymi drzwiami, schematy postępowania, które pomagały dziecku przetrwać ciężką sytuację w rodzinie, poważnie utrudniają również dorosłe, samodzielne życie. Osoby z syndromem DDA poszukują kontroli, ponieważ kontrola daje im tak niezbędne przecież poczucie bezpieczeństwa, którego brakowało im w dzieciństwie. Nie lubią za to zmian, ponieważ odczuwają ciągły niepokój i żyją w obawie, że sytuacja w każdej chwili może ulec pogorszeniu. Winę za taki stan rzeczy ponosi nie tylko rodzic uzależniony, ale także zdrowy rodzic, który poświęcał czas i energię uzależnieniu partnera, zamiast swojemu dziecku. Właśnie dlatego osoby z takich rodzin czują się mniej wartościowe i gorsze od innych oraz wychodzą z założenia, że nie są godne miłości. 

Rodzina dysfunkcyjna – czyli jaka?

Syndrom Dorosłych Dzieci Alkoholików jest poważniejszy, niż mogłoby się wydawać i, tak jak każde inne uzależnienie, może znacznie utrudniać funkcjonowanie w społeczeństwie. Jeśli dostrzegasz u siebie cechy osoby z syndromem DDA, jednak nie pochodzisz z rodziny alkoholowej, zastanów się, czy żaden z Twoich opiekunów nie walczył z innym uzależnieniem (jak hazard czy narkomania), nie przechodził ciężkiej choroby albo nie miałeś do czynienia z rygoryzmem religijnym. Każda z tych sytuacji mogła doprowadzić do wykształcenia schematów, które charakteryzują właśnie syndrom DDA. Dlatego niezwykle ważne jest, żeby niezależnie od wątpliwości Twoim pierwszym wyborem był lekarz psychiatra, który pomoże Ci zdefiniować Twój problem i poprawi jakość Twojego życia. 

Fot. Andrew Neel/Unsplash

Nie bój się pomocy

Jeśli u siebie lub u bliskiej Ci osoby rozpoznajesz poniższe cechy i schematy postępowania:

• ukrywanie uczuć;

• skłonności do kłamstwa, nawet w sytuacji, kiedy logiczniej byłoby powiedzieć prawdę;

• poczucie alienacji;

• potrzeba kontroli;

• strach przed zmianą;

• nieradzenie sobie z odpowiedzialnością albo nadmierne przyjmowanie na siebie obowiązków;

• obawa przed sytuacją konfliktową i złością;

warto zastanowić się nad uzyskaniem pomocy specjalisty. Rozpoznanie syndromu DDA nie skazuje Cię na życiową porażkę. Przeciwnie. Diagnoza to nie koniec, a dopiero początek nowego, lepszego życia. To pierwszy krok w drodze do odzyskania poczucia bezpieczeństwa, własnej wartości i zdrowych relacji z bliskimi. Na początku drogi świetnym rozwiązaniem będzie psychoterapeuta online, który pozwoli Ci opracować plan działania bez wychodzenia z domu, co oszczędzi Ci dodatkowego stresu i niepokoju. Już na pierwszej wizycie razem z psychoterapeutą dostosujesz terapię do swoich potrzeb i opracujecie wspólnie sposób leczenia oparty na najnowszych rozwiązaniach stosowanych w medycynie światowej. Pamiętaj, że szukanie pomocy to nie jest przyznanie się do porażki. Pomimo tego, że zaburzenia psychiczne jeszcze nie tak dawno temu uznawane były za powód do wstydu, dziś coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że problemy psychiczne wymagają takiej samej pomocy medycznej, jak zaburzenia somatyczne. Nie obawiaj się presji społeczeństwa – pamiętaj, że najważniejsze jest Twoje zdrowie.

Fot. Andrea Piacquadio/Pexels

Tagi: , ,
Gabriela Matyszczak
Kocia mama, której czwórka adoptowanych zwierzaków zabiera większość wolnego czasu. Pisze do szuflady, chociaż w przyszłości chciałaby wydać książkę pod swoim nazwiskiem. Czerpie inspirację z literatury, muzyki i sztuki, nie pogardzi jednak wieczorem przy lekkim serialu obyczajowym.

1 komentarz

Avatar
Wetalk 19 lipca 2021 o 14:17

Pomoc psychologa bywa zbawienna. Coraz więcej osób nie boi się z niej skorzystać, to dobry znak, powoli zanika przeświadczenie, że ze wszystkimi problemami mamy sobie radzić samemu albo za pomocą leków.

Napisz komentarz