1. Jak zdobyć środki na założenie własnej firmy? Podpowiadamy!
  2. 5 piosenek idealnych na dobre rozpoczęcie dnia
  3. Jak zostać tłumaczem?
  4. Pomysł na zdrowe i szybkie przekąski w pracy
  5. W czym tkwi sekret zdrowego snu?
  6. Harmonogram spłaty kredytu – czym jest i co warto wiedzieć?
  7. Obowiązkowe wyposażenie śledzące w nowych autach – motoryzacyjny Orwell czy troska o bezpieczeństwo?
  8. Czy warto ucinać sobie drzemkę?
  9. W jaki sposób zbudować zdrowe relacje w małżeństwie?
  10. Jakich umiejętności wymaga praca w spedycji?
  11. Nawyki, które zabierają Ci czas
  12. Kupno używanego smartfona – za i przeciw
  13. Ile odszkodowania za śmierć rodzica z polisy na życie?
  14. 10 prostych sposobów na relaks
  15. Czym jest freeganizm?
  16. Experience travel – nowy trend w polskiej turystyce?
  17. Profilaktyka – ważny krok w dbaniu o zdrowie
  18. Co można jeść na diecie bezglutenowej?
  19. Jak pobudzić swoją kreatywność? Najlepsze sposoby
  20. Dlaczego warto mieć psa?
  21. Jak poprawić nastrój w sypialni? Podpowiadamy
  22. Sok z pokrzywy – poznaj jego wyjątkowe właściwości
  23. Przyjemny, jesienny nastrój w domu – jak go wprowadzić?
  24. Psychoterapia – na czym polega?
  25. 7 nawyków, które pomogą Ci w walce ze stresem
  26. Co zamiast kawy? Sprawdź, jak skutecznie postawić się na nogi
  27. Poznaj 8 korzyści ze świadomego oddychania
  28. Jak utrzymywać work-life balance?
  29. 10 korzyści z uprawiania jogi
  30. Strój do jogi – jaki wybrać?
  31. Dlaczego odpowiednie nawadnianie organizmu jest tak ważne? Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz zbyt mało wody
  32. Najlepsze ćwiczenia rozciągające
  33. Olej z rokitnika – poznaj jego właściwości
  34. Jak dobry sen wpływa na codzienne funkcjonowanie?
  35. Domowe sposoby na ból głowy
  36. Dlaczego warto szukać pracy w IT?
  37. Chcesz jeść zdrowiej? Te 3 profile w social mediach pomogą Ci zmienić codzienne nawyki!
  38. Rano czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?
  39. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  40. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  41. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  42. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  43. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  44. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  45. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  46. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  47. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  48. Co poprawi jakość snu?
  49. Jak wzmacniać pewność siebie?
  50. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  51. Na czym polega akupunktura?
  52. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  53. Najlepsze zawody dla introwertyka
  54. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  55. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  56. Czym jest masaż balijski?
  57. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  58. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  59. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  60. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  61. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  62. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  63. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  64. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  65. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  66. Jak inwestować w siebie?
  67. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  68. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  69. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  70. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  71. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  72. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  73. Najciekawsze podcasty w Internecie
  74. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  75. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  76. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  77. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  78. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  79. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  80. Najlepsze techniki relaksacyjne
  81. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  82. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  83. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  84. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  85. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  86. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  87. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  88. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  89. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  90. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  91. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  92. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  93. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  94. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  95. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  96. Sposoby na lepszą koncentrację
  97. Dieta DASH – na czym polega?
  98. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  99. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  100. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  101. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  102. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  103. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  104. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  105. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  106. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  107. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  108. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  109. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  110. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  111. Jak nauczyć się rysować?
  112. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  113. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  114. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  115. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  116. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  117. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  118. Stretching – jak wpływa na organizm?
  119. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  120. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  121. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  122. Wiosenna joga dla seniorów online!
  123. Czym jest syndrom DDA?
  124. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  125. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  126. Mentoring – na czym polega?
  127. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  128. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  129. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  130. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  131. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  132. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  133. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  134. Niezwykły urok Mołdawii
  135. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  136. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  137. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  138. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  139. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  140. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  141. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  142. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  143. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  144. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  145. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  146. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  147. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  148. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  149. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  150. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  151. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  152. Terapia – szansa na zmianę życia
  153. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  154. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  155. Jak radzić sobie z samotnością?
  156. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  157. Masaż tajski – na czym polega?
  158. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  159. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  160. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  161. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  162. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  163. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  164. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  165. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  166. Jak lepiej planować swoją pracę?
  167. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  168. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  169. Jak spotykać się online? – webinarium
  170. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  171. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  172. Luty miesiącem walki z rakiem!
  173. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  174. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  175. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  176. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  177. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  178. Kurs medytacji on-line
  179. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  180. Beata Pawlikowska – premiera online
  181. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  182. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  183. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  184. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  185. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  186. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  187. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  188. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  189. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  190. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  191. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  192. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  193. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  194. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  195. Jak być bardziej “hygge”?
  196. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  197. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  198. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  199. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  200. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  201. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  202. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  203. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  204. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  205. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  206. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  207. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  208. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  209. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  210. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  211. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  212. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  213. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  214. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  215. Feng shui – na czym polega?
  216. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  217. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  218. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  219. Ørganek z koncertem online!
  220. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  221. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
środa, 1 grudnia, 2021
  1. Jak zdobyć środki na założenie własnej firmy? Podpowiadamy!
  2. 5 piosenek idealnych na dobre rozpoczęcie dnia
  3. Jak zostać tłumaczem?
  4. Pomysł na zdrowe i szybkie przekąski w pracy
  5. W czym tkwi sekret zdrowego snu?
  6. Harmonogram spłaty kredytu – czym jest i co warto wiedzieć?
  7. Obowiązkowe wyposażenie śledzące w nowych autach – motoryzacyjny Orwell czy troska o bezpieczeństwo?
  8. Czy warto ucinać sobie drzemkę?
  9. W jaki sposób zbudować zdrowe relacje w małżeństwie?
  10. Jakich umiejętności wymaga praca w spedycji?
  11. Nawyki, które zabierają Ci czas
  12. Kupno używanego smartfona – za i przeciw
  13. Ile odszkodowania za śmierć rodzica z polisy na życie?
  14. 10 prostych sposobów na relaks
  15. Czym jest freeganizm?
  16. Experience travel – nowy trend w polskiej turystyce?
  17. Profilaktyka – ważny krok w dbaniu o zdrowie
  18. Co można jeść na diecie bezglutenowej?
  19. Jak pobudzić swoją kreatywność? Najlepsze sposoby
  20. Dlaczego warto mieć psa?
  21. Jak poprawić nastrój w sypialni? Podpowiadamy
  22. Sok z pokrzywy – poznaj jego wyjątkowe właściwości
  23. Przyjemny, jesienny nastrój w domu – jak go wprowadzić?
  24. Psychoterapia – na czym polega?
  25. 7 nawyków, które pomogą Ci w walce ze stresem
  26. Co zamiast kawy? Sprawdź, jak skutecznie postawić się na nogi
  27. Poznaj 8 korzyści ze świadomego oddychania
  28. Jak utrzymywać work-life balance?
  29. 10 korzyści z uprawiania jogi
  30. Strój do jogi – jaki wybrać?
  31. Dlaczego odpowiednie nawadnianie organizmu jest tak ważne? Sprawdź, co się dzieje, gdy pijesz zbyt mało wody
  32. Najlepsze ćwiczenia rozciągające
  33. Olej z rokitnika – poznaj jego właściwości
  34. Jak dobry sen wpływa na codzienne funkcjonowanie?
  35. Domowe sposoby na ból głowy
  36. Dlaczego warto szukać pracy w IT?
  37. Chcesz jeść zdrowiej? Te 3 profile w social mediach pomogą Ci zmienić codzienne nawyki!
  38. Rano czy wieczorem – kiedy najlepiej biegać?
  39. Najlepsze ćwiczenia oddechowe
  40. Czas pandemii skrócił życie Polaków o ponad rok!
  41. Shoku-iku – sprawdź, w czym tkwi sekret zdrowego odżywiania Japończyków
  42. Jak zmienić nawyki żywieniowe?
  43. Marzy Ci się dom we Włoszech? Na Sycylii to możliwe już za 2 euro!
  44. Dzień bez elektroniki – czyli jak zrobić sobie cyfrowy detoks?
  45. Czym jest sisu, czyli fińska sztuka odwagi?
  46. Kursy i szkolenia – szansa na efektywne przebranżowienie?
  47. 3 podcasty, które ułatwią Ci prowadzenie życia w stylu eko
  48. Co poprawi jakość snu?
  49. Jak wzmacniać pewność siebie?
  50. Bezpłatne warsztaty z redukcji stresu on-line!
  51. Na czym polega akupunktura?
  52. Na czym polega sztuka autoprezentacji?
  53. Najlepsze zawody dla introwertyka
  54. Koniec z retuszowaniem zdjęć przez influencerów? Norwegia stawia na naturalność
  55. Na Islandii testowano 4-dniowy tydzień pracy. Wstępne rezultaty są obiecujące!
  56. Czym jest masaż balijski?
  57. Ćwiczenia rozluźniające jako sposób na szybki relaks
  58. 3 pomysły na weekendowy wyjazd z dala od miejskiego zgiełku
  59. Najlepsze podcasty, które zmotywują Cię do działania!
  60. Nie możesz wytrzymać bez telefonu? To może być fonoholizm!
  61. Dlaczego warto tańczyć bachatę?
  62. Olejek do masażu – jaki wybrać?
  63. Polacy last minute. Spotkanie online z Justyną Dżbik-Kluge
  64. Formy ćwiczeń dla zapracowanych
  65. Rola psychologii w inwestowaniu – webinarium
  66. Jak inwestować w siebie?
  67. Joga kundalini – na czym polega ten styl ćwiczeń?
  68. Poznaj zalety odpoczynku w plenerze
  69. Dlaczego warto się rozciągać? Rozmowa z instruktorką Karoliną Rabiegą
  70. Sposoby na wyciszenie się po pracy
  71. Szukasz sposobu na rozluźnienie? Sprawdź, na czym polega trening Jacobsona
  72. Na co warto wybrać się do kina w czerwcu?
  73. Najciekawsze podcasty w Internecie
  74. Nawyki ludzi sukcesu, które warto wprowadzić do swojego życia
  75. Prawdy i mity o cudzie suplementacji – webinar z Jakubem Mauriczem
  76. Odczuwasz lęk przed brakiem telefonu komórkowego? To może być nomofobia!
  77. Mindfulness Day – weź udział w niezwykłym wydarzeniu!
  78. Kuchnia duńska – co warto o niej wiedzieć?
  79. Zaburzenia emocjonalne – czym są?
  80. Najlepsze techniki relaksacyjne
  81. Rusza bezpłatny cykl wykładów “Poznaj Inwestora”
  82. Czy warto skorzystać z usług doradcy zawodowego?
  83. Czym jest bikram joga? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  84. Mniej znaczy więcej – jak być eko we współczesnym świecie? – webinarium
  85. Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody
  86. 3 sportowe podcasty, które przydadzą się podczas treningu
  87. Salsa dla pięknej sylwetki i nie tylko!
  88. Klub 5 rano, czyli o tym jak szczęśliwy poranek może zmienić wszystko
  89. Często boli Cię kark? Oto najlepsze ćwiczenia na ból karku
  90. Popularne aplikacje zdrowotne, z których warto korzystać
  91. Znane osoby ze świata coachingu w Polsce
  92. Proste sposoby na polepszenie samopoczucia
  93. Jakich pytań możesz się spodziewać na rozmowie kwalifikacyjnej?
  94. Jak przygotować się do zmiany pracy?
  95. 5 sposobów na odprężenie po ciężkim dniu
  96. Sposoby na lepszą koncentrację
  97. Dieta DASH – na czym polega?
  98. O czym pamiętać, organizując wakacje na własną rękę?
  99. Zestresuj stres i odblokuj się na wszystkich poziomach – warsztaty online
  100. Weganizm dla początkujących. Wszystko, co warto wiedzieć
  101. Rusza pierwsza edycja Festiwalu Seksualności!
  102. “Joga to nie tylko praktyka na macie” – rozmowa z instruktorką Moniką Boratyn
  103. Rozciąganie całego ciała – bezpłatne zajęcia fitness online
  104. Kiedy warto skorzystać z pomocy profesjonalnego coacha?
  105. Wyjątkowe spotkanie z Matyldą Damięcką
  106. Serce czy rozum, czyli czym się kierować, podejmując najważniejsze decyzje?
  107. Pozytywne myślenie – jak się go nauczyć?
  108. O jakim świecie marzysz? Spotkanie online z Magdą Bębenek
  109. Prokrastynacja – czym jest i jak ją zwalczyć?
  110. Powstanie aplikacja i platforma zdrowia psychicznego
  111. Jak nauczyć się rysować?
  112. Nieśmiałość – jak z nią walczyć?
  113. Skuteczne sposoby na lepsze zapamiętywanie
  114. Pyszne śniadanie dla całej rodziny
  115. Jak zwiększyć swoje szanse na rynku pracy?
  116. Jak być bardziej “eko”? Ekologiczny festiwal online
  117. Grafika reklamowa jako jedna z form promowania firmy
  118. Stretching – jak wpływa na organizm?
  119. Jak wygląda równość płciowa w Polsce? – spotkanie
  120. Jak radzić sobie ze zmęczeniem? Najlepsze sposoby
  121. Zielone koktajle – dlaczego warto po nie sięgać?
  122. Wiosenna joga dla seniorów online!
  123. Czym jest syndrom DDA?
  124. Poprawia wygląd i działa odmładzająco. Sprawdź, na czym polega joga twarzy
  125. Najbardziej wegetariańskie miasta w Polsce
  126. Mentoring – na czym polega?
  127. Odnowa. Więcej Energii – warsztaty online
  128. Jak przełamać wstyd przed wizytą u seksuologa?
  129. Chcesz zacząć przygodę z zumbą? Poznaj zalety tych ćwiczeń
  130. Najnowsze badania pokazują, że co trzeci Amerykanin mierzy się z “poważną samotnością”
  131. Ceremonia kakao – czym tkwi sekret znanego od tysiącleci napoju?
  132. Na czym polegają ćwiczenia tybetańskie?
  133. Jak radzić sobie ze stresem w pandemii? Spotkanie online z psychoterapeutką Adrianą Klos
  134. Niezwykły urok Mołdawii
  135. Podróże i sport – istotny element równowagi psychicznej
  136. Jak z salonu zrobić miejsce do wyciszenia się?
  137. 3 ciekawe psychologiczne podcasty, które warto znać
  138. Szkolenia – ważny element rozwoju zawodowego
  139. Wystąpienia publiczne – jak dobrze wypaść przed innymi?
  140. Wielkanocna podróż ze smakiem – warsztaty kulinarne ONLINE
  141. Kolorowanki antystresowe – dlaczego warto z nich korzystać?
  142. Czy wystrój biura może mieć wpływ na efektywność pracowników?
  143. Największy Festiwal Pracy już w przyszłym tygodniu!
  144. Miracle morning – jak odmienić swój poranek i życie na lepsze?
  145. Wizyta u psychologa – czy jest się czego obawiać?
  146. Przed Tobą matura? Ekspertki podpowiedzą Ci, jak skutecznie radzić sobie ze stresem przed egzaminami
  147. Nie możesz zasnąć? Poznaj sprawdzone sposoby na lepszy sen!
  148. Jak rozwinąć biznes za pomocą social mediów? – webinar
  149. Olej z czarnuszki – właściwości i zastosowanie
  150. Jadłonomia po polsku. Wirtualne spotkanie z Martą Dymek
  151. Mudry i ich znaczenie dla zdrowia
  152. Terapia – szansa na zmianę życia
  153. “Na zdrowy rozum. Dlaczego podejmujemy nieracjonalne decyzje?” – premiera książki
  154. Realizacja noworocznych postanowień przychodzi Ci z trudnością? Zobacz, jak to zmienić
  155. Jak radzić sobie z samotnością?
  156. Dlaczego zebry nie mają wrzodów? – wirtualne spotkanie z psychologiem
  157. Masaż tajski – na czym polega?
  158. Dziś Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją
  159. Dlaczego warto pić yerba mate? Poznaj jej właściwości
  160. Rób to, co kochasz, czyli co zrobić, aby praca była pasją?
  161. Medytacja od podstaw – bezpłatny webinar
  162. 5 kroków do lepszej organizacji – darmowe webinarium
  163. Lubisz współpracować z innymi? Poznaj zasady efektywnej współpracy
  164. Muzyka, która leczy, czyli o zaletach muzykoterapii
  165. Jak znaleźć swoją drugą połowę, czyli o psychologii randki
  166. Jak lepiej planować swoją pracę?
  167. Powracają motywacyjne piątki! Pierwszym tematem tego roku będzie miłość
  168. Jak wyznaczać sobie cele i dążyć do ich realizacji?
  169. Jak spotykać się online? – webinarium
  170. Brakuje Ci motywacji do pracy? Zobacz, jak łatwo to zmienić
  171. Złote mleko dla zdrowia i urody – czym jest i jak działa?
  172. Luty miesiącem walki z rakiem!
  173. Mniej znaczy więcej, czyli jak stosować minimalizm w życiu
  174. Widelcem po Islandii. Warsztaty podróżniczo-kulinarne online
  175. Refleksologia – czym jest i jak ją stosować?
  176. Weź udział w webinarium graficznym i zostań mistrzem Canvy!
  177. Jak rozwijać w sobie asertywność? Podpowiadamy!
  178. Kurs medytacji on-line
  179. 3 blogi kulinarne, z których warto czerpać inspiracje
  180. Beata Pawlikowska – premiera online
  181. W 2021 roku stawiasz na naukę języka? Weź udział w kursie
  182. Jak zaplanować swoją karierę zawodową?
  183. Typy osobowości – sprawdź, jakim jesteś
  184. Książki o rozwoju osobistym, które powinieneś mieć w swojej biblioteczce
  185. Jak żyć uważniej? Mindfulness – wszystko co powinieneś o nim wiedzieć
  186. Ikigai – japońska filozofia szczęśliwego życia
  187. Poranna medytacja – na co zwrócić uwagę, aby była efektywna
  188. Psychoterapia – poznaj jej rodzaje
  189. Pranajama, czyli sztuka oddychania
  190. Dieta dla mózgu – co jeść, a czego unikać, aby lepiej myśleć i mieć bardziej otwarty umysł
  191. Muzyka relaksacyjna – jaką wybierać?
  192. Coaching – co warto o nim wiedzieć?
  193. Techniki radzenia sobie ze stresem w pracy
  194. Analiza SWOT – jak ją zastosować w rozwoju swojej ścieżki zawodowej
  195. Jak być bardziej “hygge”?
  196. Gap year – czy warto się na niego zdecydować?
  197. Aromaterapia – poznaj jej niezwykłe zalety
  198. Jak lepiej zarządzać swoim czasem?
  199. Uzależnienia – jak z nimi walczyć?
  200. Chcesz przejść na weganizm? Sprawdź, co warto wiedzieć, zanim zdecydujesz się na ten styl życia
  201. Odporność psychiczna – czym jest i jak ją wzmacniać?
  202. Potęga podświadomości, czyli jak wykorzystać moc swojego umysłu?
  203. Jak się pozbyć negatywnych emocji?
  204. Trzy ćwiczenia, które warto wykonywać rano
  205. Znane joginki, które warto obserwować w social mediach
  206. Naucz się twórczo układać kwiaty!
  207. Veganuary, czyli noworoczna akcja, która podbija internet!
  208. Od 15 miesięcy żyją w kamperze. Poznaj historię niesamowitej pary!
  209. Wieczorny relaks – zadbaj o ciało i umysł
  210. Aktywność fizyczna Polaków na niskim poziomie. IBRiS opublikował raport.
  211. Jak gwiazdy dbają o formę w czasie pandemii?
  212. Jak radzić sobie z izolacją w czasie pandemii?
  213. Afirmacja – jak ją stosować na co dzień?
  214. Ciągle narzekasz? Zobacz, jak można z tym walczyć
  215. Feng shui – na czym polega?
  216. Masaż dźwiękiem, czyli co mogą zdziałać gongi i misa
  217. Morsowanie coraz bardziej popularne również wśród gwiazd
  218. Na czym polega fenomen Skandynawii?
  219. Ørganek z koncertem online!
  220. Zostań liderem Zamówień Publicznych!
  221. Chcesz poćwiczyć w domowym zaciszu? Już dziś trening online
Ocet jabłkowy dla zdrowia i urody

Ocet jabłkowy jest bardzo popularny, choć wciąż niedoceniany. Najczęściej używamy go w kuchni, ale również może być częścią codziennej pielęgnacji. Poznaj jego właściwości zdrowotne oraz sprawdź, jak wykonać go samodzielnie w domu.

Ocet jabłkowy – właściwości

Ocet jabłkowy jest pełen witamin oraz minerałów, które odpowiadają za prawidłowe działanie komórek w organizmie. Można również znaleźć w nim enzymy, aminokwasy oraz pektyny. Bardzo ważnym składnikiem są związki polifenolowe – inaczej polifenole, które działają silnie antyoksydacyjnie. Zwalczają wolne rodniki i działają antynowotworowo.

W occie jabłkowym znajdują się witaminy z grupy B:

  • witamina B1 – wspomagająca pracę mięśni, serca i układu nerwowego;
  • witamina B2 – chroniąca układ odpornościowy i przyspieszająca metabolizm;
  • witamina B3 – bierze udział w syntezie hormonów i wspomaga pracę mózgu;
  • witamina B5 – inaczej zwana również kwasem pantotenowym, działa ochronnie na układ krwionośny, a także zwiększa pigmentację włosów;
  • witamina B6 – wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i dba o prawidłowe ciśnienie krwi.

Oprócz cennych witamin z grupy B ten produkt spożywczy zawiera również kwas foliowy, odgrywający znaczącą rolę w układzie pokarmowym – chroni i wspiera żołądek i jelita, a także jest niezbędny dla kobiet w ciąży.

W occie jabłkowym znaleźć można również bardzo dużą ilość witaminy C, zalecanej w przypadku choroby lub problemów z układem naczyniowym.

Fot. alefat/Pixabay

Zastosowanie octu jabłkowego

Ocet jabłkowy jest polecany szczególnie dla diabetyków, ponieważ obniża stężenie glukozy we krwi, a także zwiększa wrażliwość komórek na insulinę. Jest odpowiedni dla osób ze słabą odpornością.

Ocet jabłkowy na odchudzanie

Co ciekawe ten produkt spożywczy jest odpowiedni nie tylko dla osób walczących o lepsze samopoczucie  –  ocet jabłkowy często stosowany jest na odchudzanie. Codzienne picie kilku łyżeczek octu jabłkowego sprawia, że nasz metabolizm przyspiesza. Działa on antyoksydacyjnie, dlatego zalecany jest na samym początku diety, dzięki czemu pozbędziesz się szkodliwych toksyn z organizmu. Zmniejsza również łaknienie, co ułatwia utratę zbędnych kilogramów. Jako dodatek do detoksu jest wyjątkowo skuteczny, jednak nie należy przesadzać z jego ilością – pół szklanki octu jabłkowego dziennie będzie wystarczająca.

Ocet jabłkowy na włosy

Ocet jabłkowy na włosy działa jak maska nawilżająca – zamyka łuski włosów i sprawia, że są bardziej lśniące. Dodatkowo przeciwdziała rozdwajaniu się końcówek oraz ułatwia rozczesywanie kosmyków. Z octu można wykonać bardzo zdrową płukankę, która działa ma działanie przeciwłupieżowe. Wystarczy dodać do przegotowanej wody ocet jabłkowy oraz sok z cytryny.

Ocet jabłkowy na twarz

Można stosować go na twarz, szczególnie jeśli masz skórę problematyczną i trądzikową. Działa antybakteryjnie i skutecznie zwalcza zaskórniki. Ma również działanie antybakteryjne, dlatego można nakładać go na skórę zamiast toniku. Po wymieszaniu kilku łyżeczek octu z przegotowaną wodą przechowuj mieszankę w szczelnie zapakowanym opakowaniu. Nakładaj ją na oczyszczoną skórę twarzy, przed nałożeniem kremu.

Ocet jabłkowy – jak pić?

Ocet jabłkowy można pić na kilka sposobów, jednak jednym z bardziej popularnych, jest rozcieńczanie dwóch lub jednej łyżki tego produktu w ciepłej, przegotowanej wodzie. Nie należy go spożywać na czczo, ponieważ może podrażnić ścianki żołądka. W trakcie detoksu zaleca się picie roztworu z octem na 30 minut przed posiłkiem. Dziennie wystarczą dwie szklanki z rozpuszczonym octem, by mógł wpłynąć on na nasz organizm. Bardzo popularna jest także herbata z dodatkiem kilku łyżek octu jabłkowego oraz smoothie z warzyw lub owoców, z kilkoma łyżkami tego produktu. Nieprzyjemny smak możemy „zabić”, dodając łyżeczki miodu bądź cynamonu.

Ocet jabłkowy – jak zrobić?

Przepis na ocet jabłkowy jest bardzo prosty. Do jego wykonania potrzebne nam będą ekologiczne jabłka oraz duży słoik. Umyj i pokrój je na ćwiartki bez gniazd nasiennych. Następnie umieść je w czystym słoiku i zalej przegotowaną, chłodną wodą. Na jeden litr cieczy potrzebować będziemy 4 łyżek cukru lub miodu. Słoja nie wolno zakręcać, a jedynie przykryć ręcznikiem papierowym lub bawełnianą tkaniną. Ocet musi dojrzewać w ciepłym miejscu. Do spożycia będzie gotowy po miesiącu. Najlepiej poczekać aż do momentu, kiedy zniknie piana, tworząca się na powierzchni. Wtedy nasz ocet jabłkowy będzie gotowy do spożycia. Przedtem należy go jednak odcedzić.

Fot. alefat/Adobe Stock

Tagi: , ,
Anna Dobrut
Od 2010 roku zajmuje się tworzeniem unikalnej treści, również zgodnej z zasadami SEO. Ukończyła studia licencjackie na kierunku filologia polska ze specjalnością redakcyjno-wydawniczą. Prowadzi firmę Hero-Writer, specjalizującą się w tworzeniu treści dla sklepów internetowych i blogów.

0 Komentarzy

Napisz komentarz